Kinderen zouden moeten doen ten minste 60 minuten lichaamsbeweging per dag , volgens de Centers for Disease Control en Prevention (CDC ) . Kinderen kunnen veel van deze oefening alleen door het spelen van gezond games. Kinderen zouden moeten doen aërobe oefening drie tot vier keer per week, dus games die rennen en springen betrekken zal het lukken . Team Games

Team spellen en sport zijn echt gezond voor kinderen. Games zoals voetbal , basketbal of voetbal te betrekken veel van hardlopen , dat is aërobe oefening . Hardlopen helpt ook om de botten van kinderen te versterken , en de CDC adviseert kinderen moeten bot versterking oefening ten minste drie keer per week om gezond te blijven . Daarnaast team spelletjes bevorderen van een gezonde houding en kinderen helpen leren werken met anderen.
Indoor
Spelletjes

Spelen gezonde spelletjes binnenshuis is een manier voor uw kind om te blijven gezond wanneer het slecht weer is buiten . Touwtje springen is een spel kinderen in kunnen spelen , individueel of in groepen met een langer touw . Ball games zijn ook goed om binnen te spelen , zolang je geen breekbare voorwerpen uit de weg te verplaatsen. Je zou kunnen vangen spelen met je kinderen of krijgen ze een bal stuiteren tegen de muur en vang hem als het rendement.
Playground Games

Games die kinderen spelen op de speelplaats kan vaak gezond zijn , en het is waarschijnlijk dat uw kind speelt al deze games. Games zoals chase , kickball of hinkelen zijn actief en gezond . Jongere kinderen kunnen genieten doen geloven games die te betrekken rennen en jagen , zoals ' cowboys en indianen ' of ' cops and robbers . "
Schaatsen en skateboarden

Skateboarding en inline of rolschaatsen zijn leuke en gezonde activiteiten voor kinderen . Kinderen die schaatsen kunnen meedoen aan spelletjes zoals roller hockey. Skateboarders kunnen spelen in teams of individueel , het uitvoeren van trucs op de ramps en half-pipes . Beide zijn aërobe activiteiten . Kinderen die niet geïnteresseerd zijn in de traditionele team spelen en sporten vinden vaak schaatsen een aangenaam alternatief , en zal helpen om deze kinderen gezond en actief te houden . Herinner hen , hoewel, om helmen en andere beschermende kleding te dragen .