Engage jonge kinderen in activiteiten die gezond eten te promoten. Vroeg in het leven gevestigde gewoonten kan helpen bij de ontwikkeling van een gezonde levensstijl als ze groeien . Leren gezonde eetgewoonten kan leuk zijn wanneer zij benaderd worden op een ontspannen en leuke manier. Laat hen de waarde van gezonde eetgewoonten door een goed voorbeeld . Little Chef
Kinderen genieten van het eten van voedsel dat ze geholpen bereiden.

Geef je kleine chef-kok zijn eigen schort om op te hangen in de keuken . Wanneer het voedsel prep tijd, laat hem op een krukje staan ​​. Als hij in staat is , laat hem proberen met behulp van een popsiclestok om "cut" bananen terwijl mama snijdt groenten voor het avondeten . Helpen bereiden gezonde voeding zal het aantrekkelijker om zijn gehemelte
gezonde keuzes
Heap een schotel met voedzaam voedsel keuzes voor de kieskeurige eter te maken. .

Als uw kind is zeer selectief over wat te eten, geef hem een ​​paar gezonde keuzes. Pile een kleine schotel of plaat met een verscheidenheid van gezonde voeding . Omvatten hapjes zoals appelschijfjes , druiven , aardbeien , volkoren crackers , zachte kaas en pindakaas spread op toast driehoeken . Het doel is om een gezonde variatie te bieden , terwijl ze haar eigen keuzes te maken .
Play With Your Food
Help een kind te maken leuke associaties met gezonde voeding door het maken van foto's op hun bord .

Toast een stuk volkoren brood . Verspreid met een natuurlijke pinda's of amandel boter. Gebruik gedroogde vruchten zoals rozijnen , cranberries , ananas en abrikozen op een smiley of een letter van het alfabet te maken. Dit zal helpen een kind te maken leuke verbindingen met gezonde voeding .
Proeven van Heb je al wekelijks proeverij partijen om nieuwe voedingsmiddelen te proeven .

Wijs een dag per week voor een wijnproeverij partij . Breng twee of drie nieuwe smaaksensaties tegelijk . Probeer geitenkaas spread op crackers , verse guacamole met volkoren maïs chips , star fruit gespietst op een tandenstoker met druiven en wielen banaan. Laat ze het te proberen zonder verplichting. Een voorproefje kan genoeg zijn voor nu . Aan de andere kant , kunnen zij een affiniteit voor iets nieuws te ontdekken .
Baking Day
Kinderen leren om te genieten van gezonde gebakken lekkernijen dat ze bijgedragen tot het creëren .

samen Bak gezond brood en koekjes . Een kind oud genoeg is om naast mama op een stoel staan ​​in de keuken kan helpen maatregel bloem en suiker . Verwacht niet dat hij een lange aandachtsspanne te handhaven op een jonge leeftijd . Hij kan uiteindelijk spelen terwijl u de bakken afwerking . Geef hem zijn eigen klomp brood of pizza deeg te kneden . De sensorische vreugde van het spelen met deeg is aantrekkelijk voor jonge kinderen .
Waarschuwingen
Wees voorzichtig bij het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen , en volg de standaard veiligheidsmaatregelen in de keuken .

Veel gezonde voedingsmiddelen, zoals pindakaas en noten zijn zeer allergeen . Wees voorzichtig met het introduceren van een klein kind om nieuwe voeding tot je zeker bent van hun allergie . Wees je bewust van verstikkingsgevaar zoals noten voor kinderen onder de 3 jaar . Wees altijd voorzichtig bij het koken met kinderen . Veiligheid heeft altijd voorrang .