Hoewel de overgrote meerderheid van de artsen niet zeker weet waar Attention Deficit Disorder ( ADD ) vandaan komt - of het nu de genetica of op basis van hoe een kind wordt opgevoed - de meeste zijn ervan overtuigd dat eliminatie van levensmiddelenadditieven en geraffineerde suikers in het dieet van een kind de symptomen verminderen en laat dramatische verbetering . Weten hoe je de aandoening onder controle via de voeding alleen is belangrijk voor ouders en hun kind ; farmaceutische geneesmiddelen moet een laatste redmiddel zijn . Substitueren van gezond voedsel is de eerste stap . Groenten en Fruit

Serve biologische groenten en fruit , voor een aantal redenen . Ze hebben geen geraffineerde suikers of additieven - ervan uitgaande dat ze zijn echt biologisch . Ze zijn ook allemaal erg gezond voor het lichaam van een kind in het algemeen , en ze helpen het kind later in het leven ontwikkelen een smaak voor deze voedingsmiddelen . Goede eetgewoonten zijn de belangrijkste dingen om te zetten op deze leeftijd . Vruchten zal gemakkelijker zijn om hen te overtuigen om te eten omdat ze natuurlijke suikers . Groenten zal het moeilijker zijn , maar als groenten worden gemengd met andere voedingsmiddelen - zoals macaroni of sandwiches - zal het makkelijker zijn . Kinderen moeten vijf porties van deze per dag .
Magere eiwitten

Zorg eieren in de ochtend , een goede manier om een ​​kind te krijgen om een ​​paar porties van eiwitten te eten . Dit zal de high - additief , geraffineerde suiker dieet hadden ze in het verleden door middel van bijvoorbeeld granen gekregen vervangen. Als de eieren zijn niet mogelijk , moet vis of kip op het menu in een bepaalde vorm of mode , maar geserveerd op een gezonde manier . Met andere woorden, KFC of McNuggets niet dienen om de magere eiwitten quotum te vullen . Rundvlees is een goede optie ; proberen fajita vlees bij een " gezondere " Mexicaans restaurant , als het al gesneden , en kinderen kunnen eten wat ze willen dan . U kunt opslaan om later te worden geserveerd .
Whole Grain Snacks

Weet dat de belangrijkste kleine maaltijden te vervangen zijn snacks en snoep , de bron van veel ADD flare - ups . Serveer pretzels , wortelen , crackers en kaas - alles klein en goed voor een paar happen tenminste , in plaats van snoep . Supermarkten dat de organische concept te begrijpen zijn goede plekken om snacks unieke kinderen te onderzoeken. Tiger's melkeiwit bars zijn een goede optie ; ze zijn gezond , rijk aan eiwit ( het vullen van de hierboven voedingsgroep ) en alle - natuurlijke suikers . Het echte geheim hier kan psychologie . Als uw kind niet weet het is niet zoals de snoep die hij in het verleden heeft gegeten , zal hij waarschijnlijk het eten en het leuk vinden . En dan heb je het gevecht gewonnen .