Snurken gebeurt wanneer een persoon van de ademhaling wordt belemmerd , terwijl ze slapen . Snurken ontstaat wanneer de lucht stroomt in de longen wordt geblokkeerd. Dit levert snurken door het veroorzaken van weefsel in de keel te trillen . Snurken is niet ongewoon voor kinderen . Ongeveer 20 procent van de kinderen snurkt af en toe bijna 7 tot 10 procent regelmatig snurkt , volgens getsnoringcure.com . Afvallen

lichaamsbeweging en een dieet zijn een effectieve manier om te beteugelen snurken . Snurken wordt voornamelijk veroorzaakt door overgewicht , volgens Mijn Desi Girls . Naast het vergroten van de algehele gezondheid van uw kind , het verliezen van gewicht is een effectieve manier om uw kind te helpen stoppen met snurken .
Veranderende Slaap Positie

Moedig je kind aan hun primaire veranderen slaaphouding . Snurken vaker treedt op wanneer uw kind slaapt op haar rug . Het helpen van uw kind slaapt op haar zij zorgt voor de lucht te stromen in en uit hun longen met minder obstructie .
Reinig je neus Voordat Bed

Blowing uw neus en het opruimen van je neusholte kan er lucht stromen ongehinderd in en uit de longen . Snurken ontstaat doordat de luchtstroom wordt gedeeltelijk geblokkeerd . Daarom is het schoonmaken van uw neus is een eenvoudige en snelle manier om snurken te verminderen .
Versterking keelspieren

Sluit je mond en handelen als je kauwgom voor een minuut. Zorg ervoor dat beide sets van uw kiezen uit elkaar en raak licht , en tegelijkertijd je lippen zijn de hele tijd gesloten . Om de effectiviteit van de oefening te verhogen , maken " mmm " geluiden . Dit zal helpen openen je keel nog meer tijdens de oefening .