lichamen Children's gebruiken eiwit om spieren, bloed, huid , haar, nagels en inwendige organen te creëren ; te vervangen en te vormen nieuw weefsel ; aan zuurstof en voedingsstoffen vervoeren ; en antistoffen te maken. Veel kinderen met kanker hebben eiwitbehoefte verhoogd . Hoewel eiwit is een cruciaal onderdeel van het dieet van een kind , kan te veel schadelijk zijn. Nodig

Volgens voedingsdeskundigen bij het ​​Children's Nutrition Research Center van het Baylor College of Medicine in Houston , een gezonde 1 - tot 3 -jarige kind moet 0,55 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag . Een gezonde 4 - tot 6 -jarige moet 0,50 , een gezonde 7 - tot 14 -jarige behoeften .45 , en een gezonde 15 tot 18 jaar oud behoeften 0,40
Specifiek . voedingsmiddelen

Volgens Hospital de Lucile Packard Children's in Stanford , eiwitrijke voedingsmiddelen zijn vlees ( rundvlees, kip , vis, kalkoen , lam ) , melk, kaas , eieren , pindakaas , gedroogde bonen en erwten . U kunt eiwit toe te voegen aan het voer van uw kind door het mengen van melkpoeder in zijn aardappelen , soepen , yoghurt en pudding. Een andere goede bron van eiwitten is tarwekiemen , die u kunt strooien in vleesgerechten , koekjes en ontbijtgranen van uw kind. Reformwinkels verkopen voedingssupplementen met een hoog gehalte aan eiwit . De Lucile Packard Children's Hospital beveelt overleg met de arts van uw kind voordat u een voedingssupplement om haar dieet .
Waarschuwing

De American Heart Association raadt high eiwitdiëten , waarin staat gewoonlijk rijk aan verzadigd vet. Na verloop van tijd , het nuttigen van te veel eiwit en verzadigd vet kan leiden tot hart-en vaatziekten , diabetes , beroerte , kanker , nieraandoeningen , leveraandoeningen en osteoporose . Eiwitrijke diëten niet voldoende vitaminen , mineralen , vezels en andere voedingsstoffen . Hoeveel eiwit een kind moet consumeren afhankelijk van de leeftijd en het geslacht van het kind . Family Education , life.familyeducation.com , biedt een grafiek die u kunt gebruiken om het eiwit behoeften van elk lid van uw gezin te berekenen .