Bouwen aan gezonde gewoonten en het onderwijs van uw kind het belang van bewegen , voeding en hygiëne zal hem helpen uitgegroeid tot een sterke en gezonde volwassene . Lonende himfor het verzorgen van zijn lichaam en hem op de hoogte van de gezondheidsgerelateerde gevolgen van het niet te doen zal hem helpen te leren hoe je de juiste zorg voor zichzelf . Hygiëne

Leg je kind uit dat het houden van haar lichaam schoon zal haar helpen gezond te blijven . Vertel je kind dat ziektes kunnen worden overgebracht door aanraking, dus ze moet haar handen vaak te wassen . Ze moet ook haar tanden poetsen om gaatjes te voorkomen . Aankoop van items die hygiëne plezier zal maken , zoals tandpasta en een tandenborstel met haar favoriete stripfiguur erop en dier - vormige zeep . Volgens de American Academy of Pediatrics , moet uw kind haar handen te wassen gedurende 15 seconden , die kan worden beoefend door het hebben van haar zingen " Twinkle , Twinkle Little Star" of een ander bekend liedje terwijl ze wast . Naast haar handen wassen als ze vuil zijn, leert haar dat ze haar handen moet wassen voor en na de maaltijd , na gebruik van de badkamer en na het buiten spelen of met huisdieren . Het spelen van een twee - minuten durende nummer of zingen voor haar terwijl ze borstelt haar tanden zal haar helpen deze werkzaamheden naar behoren ook. Maak een lijst van belangrijke stappen tijdens het baden of douchen , zoals het wassen van haar hele lichaam met zeep , haar haren wassen en spoelen . Lamineren deze lijst en hang het op de badkamer muur , zodat ze kan ernaar verwijzen wanneer nodig .
Voeding

Help je kind goed te eten en genoeg beweging door het volgen de USDA MyPyramid voor kinderen. Vertel je kind dat om groot en sterk te groeien , hij moet gezonde maaltijden en snacks te eten per dag . Maak een grafiek met het voedsel dat hij moet eten , waaronder granen, groenten , fruit , zuivel en vlees . Omvatten oefening op de kaart. Zet dozen op de grafiek naast elke aanbieding , en geef uw kind een sticker en lof toen hij eet voedingsmiddelen op de lijst .
Oefening

oefening is belangrijk voor uw kind om gezond te blijven . De USDA adviseert minstens een uur lichamelijke activiteit per dag . Maak een lijst van 30 minuten activiteiten voor uw kind om deel te nemen aan en vraag haar om minstens twee per dag te voltooien . Deze lijst kan onder meer fietsen, gaan voor een wandeling , dansen op muziek , touwtje springen , sporten en andere activiteiten ze geniet . Bieden lof en prijs toen ze de oefening voltooid. Het beperken van televisie en videogames tot minder dan twee uur per dag zal ook uw kind aan te moedigen om de oefening te krijgen en aandacht te besteden aan haar fysieke behoeften .
KidsHealth

KidsHealth is een waardevolle website die games, films , quizzen , experimenten en andere activiteiten biedt aan kinderen over hun lichaam , voeding, gezondheid problemen en hoe gezond te blijven leren . Er zijn artikelen geschreven in de taal van kinderen kan begrijpen dat ziektes , hoe het lichaam werkt , gezondheidsproblemen die volwassenen worden geconfronteerd en hoe om te gaan met stressvolle situaties en emoties uit te leggen. Er zijn ook aparte afdelingen met informatie voor ouders en tieners .