De obesitas- tarief onder Amerikaanse kinderen vandaag de dag is aanzienlijk hoger dan het was 30 jaar geleden , en terwijl fastfood en verwerkt maaltijden zijn medeschuldig , lichamelijke inactiviteit is ook een bijdragende factor . De American Heart Association raadt aan om kinderen te betrekken in minstens 60 minuten krachtig lichaamsbeweging per dag . Voor een verscheidenheid van redenen , veel kinderen niet aan deze norm voldoen . Technologie

Een van de redenen waarom kinderen minder actief zijn vandaag de dag dan in vorige generaties zou kunnen hebben te maken met de technologische vooruitgang van de laatste decennia . Kinderen van vandaag worden blootgesteld aan een breed scala aan entertainment -opties, met inbegrip van televisie, internet , iPods en videospelletjes. Volgens dr. Charles Corbin van de Arizona State University , de naschoolse uren zijn het meest cruciaal voor lichamelijke activiteit . Veel kinderen uiteindelijk de uitgaven dit keer in de voorkant van de TV of computer in plaats van buiten spelen of iets fysiek doen . Corbin suggereert dat ouders een manier om hun kinderen aan te moedigen om actief te zijn in deze periode , zoals rijden op een fiets naar huis van een vriend of deelnemen aan een naschoolse sport of activiteit te vinden .
Role Models

een van de belangrijkste dingen die een ouder kan doen om te helpen hun kind actief blijven is om een ​​goed voorbeeld te geven . De Centers for Disease Control en Prevention suggereren dat ouders fysieke activiteit een deel van hun familie dagelijkse routine . Het nemen van een wandeling of fietstocht samen is niet alleen een geweldige manier voor ouders om band met hun kinderen , het leert ook kinderen over het belang van fysieke activiteit . En lichamelijke activiteit hoeft niet te worden gestructureerd of georganiseerd . Gewoon het nemen van kinderen naar een park of sportveld en waardoor ze om rond te rennen zal voldoen aan of overtreffen van de AHA-richtlijnen .
Scholen

Volgens Corbin , die co-auteur van de studie "Fysieke activiteit voor kinderen : een verklaring van de Richtlijnen voor kinderen van 5-12 , " een van de grootste belemmeringen voor lichamelijke activiteit bij kinderen is dat veel scholen zijn bezuinigen op reces en spelen tijd om meer tijd te maken voor klassikale instructie . Hoewel het hebben van meer leertijd lijkt misschien een goede zaak , Corbin's onderzoek blijkt dat het tegendeel waar zou kunnen zijn . Lichamelijke activiteit tijdens de schooldag verhoogt het energieniveau en alertheid van een kind , waardoor hij meer kans om te slagen in de klas . Kinderen die op school actief zijn, zijn ook meer kans om actief te zijn na schooltijd en in het weekend .
Gezondheidsproblemen

Toenemende lichamelijke activiteit in een gezond kind misschien niet erg moeilijk, maar een kind dat een chronische ziekte of handicap is vaak veel moeilijker . Veel kinderen lijden aan astma of allergieën die te maken buiten spelen moeilijk . Een lichamelijke handicap kan ook de aard van de activiteiten van een kind kan gaan inch Het CDC adviseert dat ouders praten met een kinderarts of specialist voordat u begint met een oefening routine , zodat ze kunnen helpen bij het vinden van een activiteit geschikt voor vermogens van dat kind te beperken .
< Br Aanmelden>