Fruit en groenten zijn een cruciaal onderdeel voor een dieet , en dat geldt ook voor kinderen . Terwijl de kinderen , als ze de keuze , kan een chocolade cupcake of suikerhoudende frisdrank , liever normale dagelijkse porties groenten en fruit spelen een belangrijke rol in hun ontwikkeling . Groenten en fruit hebben een aantal essentiële voedingsstoffen , vitaminen en mineralen . Het lesgeven aan kinderen te eten en te genieten van hen zal helpen zorgen dat ze blijven doen in de volwassenheid. Voedingswaarde

sinaasappelen en andere citrusvruchten zijn een goede bron van vitamine C , een essentiële voedingsstof in de menselijke voeding , dat helpt bij de bestrijding van een verscheidenheid van aandoeningen , volgens WebMD . Veel fruit en groenten zitten vol met vezels .
Goede gewoonten

krijgen kinderen om fruit en groenten eten vroeg helpt bij het opstellen van goede eetgewoonten . Als een kind opgroeit regelmatig eten van groenten en fruit per dag , zijn ze meer kans om die goede gewoonten te voeren in de volwassenheid , als ze niet een ouder of iemand anders het opstellen van hun maaltijden . Het vinden van manieren om deze gezonde voedingsmiddelen toe te voegen aan recepten kinderen al genieten van een goede manier om hun consumptie te verhogen . Het koppelen van groenten en fruit met een lekkere , maar gezonde dip kan ze aantrekkelijker te maken.
Snack Deterrent

Er is maar zoveel ruimte in de maag van een kind , en als dat de maag wordt gevuld met gezonde voedingsmiddelen, zoals appels, sinaasappels , en wortelen , is het minder waarschijnlijk wordt het kind ook het eten van een aanzienlijke hoeveelheid junk food . Ongezonde snacks kan opmerkelijk hoge niveaus van vet , calorieën , suikers en zouten , terwijl het aanbieden van weinig tot geen productieve voedingswaarde. Het bereiken van kinderen om fruit en groenten te eten , niet alleen helpt hen gezonder te eten , maar het kan ze weg te houden van schadelijke voedingsmiddelen .