? Gewichtsverlies is niet altijd moeilijk , maar voor veel mensen de trade - off van eten en het uitoefenen is de moeite waard . Mensen met overgewicht hebben een hoger risico op het ontwikkelen van chronische ziekten zoals hoge bloeddruk en diabetes . Wanneer u gewicht te verliezen , zal het nummer op de schaal laten vallen, maar een aantal voordelen voor de gezondheid zal toenemen tot u blijven leven sterker en langer. Heart Health

Hart gezondheid toeneemt met gewichtsverlies bij veel mensen. Degenen die met overgewicht hebben meer kans op hoge bloeddruk en hoog cholesterol , twee risicofactoren voor hart-en vaatziekten hebben . Afvallen kan zowel verlagen tot normale niveaus , die op zijn beurt vermindert uw risico op een hartaanval , beroerte en andere cardiovasculaire problemen .
Glucose Tolerantie

Afvallen kan leiden tot verhoogde glucosetolerantie . Glucosetolerantie heeft te maken met hoe je lichaam verwerkt suiker om te zetten in energie. Mensen met overgewicht hebben vaak een hoger -dan- normale glucosespiegel wijten aan het onvermogen van het lichaam om glucose effectief te verwerken . Dit wordt aangeduid als een verminderde glucosetolerantie , of pre - diabetes. Zonder veranderingen in levensstijl of behandeling , kunnen mensen met IGT diabetes te ontwikkelen. Diabetes kan uw risico op hart -en vaatziekten , beroerte en blindheid te verhogen , volgens de American Diabetes Association . Gewichtsverlies kan lagere bloedsuikerspiegel bij veel mensen , waardoor uw glucosetolerantie .
Self - Esteem

Gewichtsverlies kan gevoelens van eigenwaarde te verhogen en welzijn bij veel mensen . Een 2007 nummer van het ' Journal of Health Psychology ' meldt dat volwassenen bestudeerd tijdens gewichtsverlies behandeling vertoonden hogere eigenwaarde als ze verloren gewicht . Purdue University studies toonden soortgelijke resultaten onder Afro - Amerikaanse adolescente meisjes . Wit , tienermeisjes niet laten een duidelijke toename van welzijn , echter , wat aangeeft dat cultuur een rol kan spelen in het verband tussen geestelijke en lichamelijke gezondheid .
Levensverwachting

Boven alles , veel mensen die gewicht verliezen kunnen genieten van een langere levensduur . Overgewicht verhoogt het risico op een aantal gezondheidsproblemen die , in sommige gevallen , kan je leven ingekort tot 10 jaar , volgens de Universiteit van Oxford. Volgens onderzoekers van Oxford , matig overgewicht of met een body mass index van 30 tot 35 kan je levensverwachting met drie jaar , terwijl de ernstig zwaarlijvige mensen met een BMI van 40 tot 50 een decennium kon sterven eerder dan hun gemiddelde gewicht leeftijdsgenoten . < Br
>