Met veel verantwoordelijkheden van het leven, zijn er vaak niet genoeg uren in de dag om alle taken uit te voeren bij de hand . Wakker worden en uw dag begint vroeg geeft je meer tijd om dingen gedaan te krijgen . De National Sleep Foundation beveelt volwassenen krijgen ten minste zeven uur slaap elke nacht volledig functioneel en productief tijdens hun wakkere uren te zijn . Ga naar bed op een tijdstip dat u toestaat om uw zeven uur slaap te krijgen en nog steeds staan ​​vroeg op om je dag te beginnen . Werk

Werk is een van de belangrijkste redenen waarom mensen wakker worden vroeg in de ochtend . Sommige mensen hun baan te beginnen in het begin van de dag , terwijl anderen staan ​​vroeg alleen maar om zwaar verkeer in de ochtend tijdens hun werk te vermijden . Het verkeer vóór de ochtendspits is lichter en minder stressvol . U kunt naar het begin van het werk en neem de tijd inwerken . Vroeg beginnen vaak betekent dat je vroeg moet vertrekken , en het meest waarschijnlijk , zult u in staat om na het werk de spits te vermijden .
oefening

Veel mensen vroeg opstaan ​​om naar de sportschool of voor het joggen buiten. Als je oefenen in de ochtend , heb je minder kans om het over te slaan . Excuses om niet te sporten vaak een rol gaan spelen als je uit te oefenen na het werk of 's nachts als vermoeidheid en vermoeidheid in . Trainen in de ochtend geeft energie u voor de komende dag . Volgens WebMD , als je uit te oefenen in de ochtend , kun je beter slapen 's nachts en hebben minder kans op problemen in slaap te vallen .
Ontbijt

Als het hebben van een ontbijt middel wakker eerder, het zij zo . Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag , omdat het kick start uw stofwisseling , die naar beneden tijdens de nacht vertraagd . Verbreken van het vasten kun je ook beter concentreren op school of op het werk . Volgens WebMD , is het overslaan van het ontbijt gekoppeld aan zwaarlijvigheid en gewichtsproblemen. Je lichaam, die niet heeft ontvangen geen voeding sinds de dag ervoor, gaat in honger-modus . Het besluit om vast te houden aan vet , in plaats van hem weg te gooien , omdat het niet weet wanneer de volgende maaltijd verwachten . Als je het ontbijt overslaat, je ook meer kans om binge op - dieet saboteren voedsel later op de dag.
Kinderen

Als u kinderen hebt , vroeg wakker worden is bijna onvermijdelijk . Het maken van ontbijt voor uw kinderen , krijgen ze aangespoeld , gekleed en klaar voor school is onderdeel van de meeste ouders dagelijkse ochtendroutine . In plaats van bang vroeg opstaan ​​op de meeste ochtenden in de week , zie het als de kwaliteit familie tijd. Krijg het ontbijt klaar, zodat de hele familie kan verzamelen en eten voor de dag begint .