Gezondheid en ziekte
Hoe maak je een Home Sanitize voor een zieke
Zuiveren uw huis wanneer een familielid ziek is essentieel voor het houden van de rest van uw gezin gezond . Gebruik de ziekte als motivatie om uw huis een grondige reiniging , krijgen in de
Koude handen kunnen een anders perfecte dag van skiën, schaatsen , sneeuwscooter of snowboarden ruïneren . Zelfs zittend op de tribune als je let op je favoriete voetbalteam te nemen op zijn
? Devo is een naam gegeven aan elektrisch aangedreven rolstoel scooters gebruikt door mensen met een beperkt vermogen om rond te krijgen op hun eigen. Een grote stap omhoog van een rolstoel
Balance training kan uw spierkracht te verbeteren en mogelijk blessures te voorkomen . Voor high-performance sporters of personen die dan elementaire balans bewegingen, zoals balanceren op e
Een zonnebrand ontstaat wanneer je huid te lang wordt blootgesteld aan schadelijke stralen van de zon . Als u last heeft van een zonnebrand op je lip , kan het ongemakkelijk om te eten , dri
De gedachte aan vast te zitten joggen op indoor loopbanden voor maanden aan een stuk kan veel joggers demotiveren , maar met de juiste voorzorgsmaatregelen , kunt u nog steeds genieten van e
Na verloop van tijd , blootstelling aan de zon veroorzaakt platte bruine , grijze of zwarte vlekken te verschijnen op uw huid . Deze vlekken , als alternatief genoemd levervlekken , zonnevle
Doet Yoga helpen bij het verminderen Spier Knots
? Triggerpoints of spierknopen , kan pijn, gevoeligheid en beperkte spier mobiliteit veroorzaken . Enkele van de belangrijkste boosdoeners voor triggerpoints zijn: een slechte houding , over
Goede Rekt te doen bij het wakker worden
Tenzij je woelen en draaien tijdens het slapen of slapen lopen , je bent instantie kan slechts in een of twee posities zijn voor het grootste deel van de nacht. Liggend in een positie voor l
Heeft Yoga Verminder uw hartslag in rust
? Yoga is geoefend voor duizenden jaren , maar heeft meer recentelijk populairder in het Westen geworden . Houdingen , ook bekend als asanas verbeteren sterkte en flexibiliteit . Ademhalings
Hoe u uw lichaam recht bij het doen Pullups
Zoals met alle kracht-oefeningen , pullups vereisen de juiste vorm om een veilige en efficiënte workout . Je hangt van uw handen en trek je het gewicht van je lichaam in deze calisthenic oef
Hoe je je lichaam klaar voor Pullups
Pullups kan zeer uitdagend, vooral als je niet veel van het bovenlichaam kracht. Goede voorbereiding , echter , kan het risico op blessures verlagen als u de pullup beheersen en maakt het ve
Wat is een gezonde Age te beginnen met trainen
? Iedereen kan profiteren van de oefening, ongeacht hun leeftijd . Echter , het is veel makkelijker om te oefenen tot op hoge leeftijd als je een levenslange fitness stichting die begon op j
Hoe te rekken tot Kalveren verhinderen Hurting tijdens een run
Running meebrengt dat zij voortdurend repeterende bewegingen , dus het is geen wonder dat tot 70 procent van de lopers te ontwikkelen verwondingen per jaar. Een van de spiergroepen die gevoe
Hoe werkt de Way You Hold Halters Affect Hoe Biceps groeien
? Sterk , welgevormde biceps hoeft niet naar een verre fantasie . Het bereiken van grote armen komt neer op het hebben van een regelmatige workout en weten hoe de oefening van invloed op uw
Overheidsinstanties raden dat volwassenen deelnemen aan 75-150 minuten van matige of intensieve lichaamsbeweging per week . Afkoelen oefeningen aan het eind van de training sessie , terwijl
Hoe werkt muziek helpen met uw Aerobic Exercise
? Aerobic oefening is een vorm van fysieke activiteit die je hartslag verhoogt . De American Heart Association ( AHA ) raadt 75 minuten krachtig aërobe training per week voor volwassenen , o
Veiligheid Protocollen voor Step Aerobics
Step aerobics is een low- impact uit te oefenen dat je spieren en het cardiovasculaire systeem voordelen, zonder overbelasting van uw gewrichten . Step aerobics kan variëren van een eenvoudi
Manieren om Non - Exercise Activity verhogen
De meeste mensen weten dat de oefening is een manier om de gezondheid van het hart te verhogen , toon uw lichaam en in veel gevallen , calorieën verbranden . Zelfs als je niet actief te oefe
Het vinden van tijd om te oefenen op elk moment van de dag kan moeilijk zijn voor drukbezette mensen . U mag uitoefenen in de ochtend of s nachts gewoon omdat het past in uw schema . Afhanke
Kunt u oefening drie keer per dag
? Drukke mensen hebben soms een harde tijd vinden van de tijd om te oefenen . Een lange wandeling of geplande voetbalwedstrijd kan niet passen in uw schema . Sluipen in de uitoefening van ee
Zachte maar effectieve uitoefening
De Centers for Disease Control en Prevention beveelt aan dat volwassenen deelnemen aan 75-150 minuten van aërobe activiteit wekelijks in aanvulling op spierversterking . Hoe hoger de intensi
Redenen voor Warm Ups Vóór het trainen
Elke week , de gemiddelde Amerikaan moet genieten van 2,5 uur van aërobe oefening , samen met een paar dagen van krachttraining versterkt oefening , adviseert de Centra voor de Controle en d
Core oefeningen uit de zittende positie voor Ouderen
Core spieren bevinden zich in uw kofferbak of de buik van je lichaam. De buik- , rug-, heup -en bekkenspieren make-up je kern. Veel oefeningen voor de kern worden uitgevoerd terwijl liggend
Huisdieren zijn goed voor People's Health
? Of je beste vriend is een trouwe hond , een kat met een houding of een vis die meer tijd doorbrengt staren naar jou dan jij naar hem , u weet dat uw huisdier heeft entertainment waarde . U
Hoe maak je niet moe bij het doen Pullups
pullups , een gewicht-dragende en spierversterkende oefening , vergen veel van het bovenlichaam kracht. Als u uw lichaamsgewicht te trekken tot aan de bar te wissen , je belasten spier in me
New Year's Resolution : Hoe te verliezen maag vet
Een ander nieuw jaar aankomt en je nog een resolutie aan die maag vet en het extra gewicht waar u geweest uitvoeren rond verliezen. Gemakkelijk gezegd , moeilijker te doen in veel gevallen.
Oefeningen voor voldragen Zwangere Vrouwen
Tegen het einde van je zwangerschap , kun je beginnen zorgen te maken over het verliezen van baby gewicht en of je ooit zult tijd voor oefening opnieuw te hebben . Maar het starten van een k
Als het te warm of koud buiten om te genieten van uw favoriete soort van aërobe oefening , in plaats van het overslaan van de training , breng het binnen . Er zijn een verscheidenheid van in
Effecten van Skipping Oefening
Ziekte, verwonding , drukke schemas en gewoon niet voelen dagen zijn vaak voorkomende oorzaken voor het overslaan van de oefening . Sommige mensen voelen de fysieke en emotionele effecten
Hoe maak je een platte buik te krijgen zonder Afvallen
Veel mensen associëren het krijgen van een platte buik met het verliezen van gewicht . Sommige mensen kan nodig zijn om het reservewiel te werpen rond midden om slanker en strakker uitzien .
? Kunt u Overwerken uw spieren en gewrichten wanneer u uit te werken
Oefenen is goed voor bijna iedereen - het bouwt spierkracht ter bescherming van uw gewrichten , het verbeteren van je evenwicht en mobiliteit te behouden . Een training die groot op het mome
Kan Hardlopen in vriesweer Schade Uw Longen
? Tijdens de winter , veel mensen de neiging om naar binnen te oefenen of een pauze nemen van hun dagelijkse training. Lopers diehard , hoeft vrieskou temperaturen niet in de weg van een goe
Hoe te vermijden Foot Krampen Tijdens Single -Leg Squats
Single - leg squat oefeningen bouwen kracht in de benen , de spieren in je billen en dijen en kan helpen bij het verbeteren balans. Balanceren op een been zet een aanzienlijke hoeveelheid st
Wat SPF moet je gebruiken om buiten oefenen
? Veel mensen vinden het uitoefenen buiten de voorkeur in het goede weer . De frisse lucht en de zon helpt u genieten van uw training meer . In sommige gevallen , volgens The New York Times
Waarom uw maag doet pijn na Oefening
Bewegen is goed voor je , dus waarom doet het pijn? Maag pijn na een training is over het algemeen onderverdeeld in twee categorieën : spierpijn en maagdarmklachten . Noch een is aangenaam ,
Wat neemt toe als u Lose Weight
? Gewichtsverlies is niet altijd moeilijk , maar voor veel mensen de trade - off van eten en het uitoefenen is de moeite waard . Mensen met overgewicht hebben een hoger risico op het ontwikk
Hoe in vorm te blijven bij een bureau baan
Het hebben van een kantoorbaan zou slecht zijn voor je gezondheid . Volgens onderzoekers van de Universiteit van Leicester en Loughborough University , mensen met een zittend beroep en leven
De effecten van lichaamsbeweging op de hygiëne
Veel mensen zijn zich bewust van de bekende effecten van lichaamsbeweging , zoals gewichtsbeheersing en spierversteviging . Wat u misschien niet weet is dat de oefening ook een rol kan hebbe
Wat kunt u doen om uw lichaam voor te bereiden voor een activiteit als Skeeleren
? Skeeleren is een low-impact vorm van oefening die een punch packs . Volgens de American Council on Exercise , inline skaten verbrandt bijna evenveel calorieën per uur als het draaien . Een
Het kennen van het verschil tussen oefenen en fysiek actief
Volgens de World Health Organization , lichamelijke activiteit bestaat uit een beweging van de skeletspieren die energie vrijkomt . Lichamelijke activiteit omvat het hele spectrum van doorda
Kan Zero gram transvet Foods Still Be ongezond
? Als u denkt over transvetten , je neemt een belangrijke stap naar het verbeteren van uw dieet en het beschermen van uw gezondheid . Transvetten worden gemaakt door het draaien van vloeibar
Cardio Dat betekent niet Zeef de Foot
Cardiovasculaire oefening is een effectieve tool die je hebt in je arsenaal te helpen verminderen van lichaamsvet , gewicht onder controle , het verbeteren van spierspanning en invloed op uw
Zittend isometrische oefeningen
Isometrische oefeningen helpen handhaven spierkracht en worden vaak voorgeschreven voor mensen in de revalidatie van een blessure . Wanneer u een spier of spiergroep , zonder het verplaatsen
Feiten over het werken Out After Dinner
De Centra voor de Controle en de Preventie ( CDC ) Ziekte adviseren dat volwassenen deelnemen aan minstens 150 minuten van matige aërobe fysieke activiteit per week . Voor veel mensen , na h
Kajakken die geen pijn doet Your Back
Kajakken kan het beste van beide werelden voor de outdoor fitness- liefhebber . U kunt genieten van de natuur , terwijl het versterken van uw spieren en het aangaan van een krachtige cardio
De beste eigenschappen voor een Elliptical Trainer
De elliptische machine ziet er enigszins vergelijkbaar met een loopband , maar heeft bewegende pedalen in plaats van een nummer . Dit helpt te bieden een low-impact aerobic workout die niet
Waterkoker en Dumbbell Oefeningen
Ketel toeters en halters worden gebruikt in de sportschool of thuis in krachttraining en cardiotraining . Individuen van elk fitness niveau kunnen beide tools te gebruiken. Voor sommige oefe
Je moet passen in ten minste 150 minuten matig intensieve lichaamsbeweging of 75 minuten krachtig activiteit per week, volgens de Centers for Disease Control and Prevention . Tijdens het bra
Zeven Onschadelijk Gewoonten die Leeftijd You
Het zijn de kleine dingen die je doet - dag in, dag uit - dat een rol in hoe snel je ouder in gezondheid en uiterlijk spelen . Ogenschijnlijk onschuldige gewoontes kunnen saboteren uw zoekto
Hoe om te doden vlooien op Furniture &Kleding
Achtbanen & Hun effecten op ons gevoel van Balance
Hoe werkt de Way You Hold Halters Affect Hoe Biceps groeien
Hoe te Broers en zussen krijgen om te gaan slapen
Wat is het heetste moment van de dag
? Kunt u Overwerken uw spieren en gewrichten wanneer u uit te werken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win