Goed gezichtsvermogen is een belangrijk onderdeel van uw algehele gezondheid en welzijn . Uw ogen zijn voortdurend aan het werk te nemen in informatie over hun omgeving en vervolgens verwerken in je hersenen om visie te creëren . Vision zwakte kunnen om vele redenen, zoals veroudering, slechte voeding of ogen stress. Als je hebt gemerkt dat uw gezichtsvermogen is zwakker geworden , er zijn veel leuke en eenvoudige manieren om te versterken en herstellen van uw vision.Things je nodig hebt
Voedingsmiddelen rijk aan carotenoïden
Zonnebril met 100 procent UV-bescherming

Toon Meer Instructions
1

Doe dagelijkse oog oefeningen voor het stimuleren en versterken van uw ogen . Beweeg je ogen op en neer , van links naar rechts , en zigzag voor ongeveer vijf minuten per dag . Dit zal helpen om uw ogen in goede conditie . Kopen van 2

Volg een gezond dieet te helpen versterken van uw gezichtsvermogen . Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan carotenoïden zoals wortelen , papaya , sinaasappels , squash , pompoenen en zoete aardappelen . Carotenoïden zijn krachtige antioxiderende eigenschappen die het gezichtsvermogen verbeteren en oogziekten te voorkomen .
3

Staar uit je raam op een voorwerp in de verte elke dag gedurende minstens 30 seconden . Dit zal je ogen te trainen om zich te concentreren op objecten in de verte en het versterken van uw gezichtsvermogen .
4

Draag een zonnebril als buitenshuis gaan . Ultraviolette stralen van de zon kan de ogen zwakte veroorzaken . Bescherm uw ogen tegen de straling van de zon door de aankoop van een bril met 100 procent UV- bescherming.
5

Vermijd staren naar je computerscherm te lang , wat vermoeide ogen en zwakte kan veroorzaken . Sta op minstens een keer per uur en te heroriënteren je ogen op iets anders voor een paar minuten om je ogen uit te rusten en te verminderen vermoeidheid van de ogen .