Kraken is een natuurlijke positie die de mens langzaam elimineren uit hun dagelijkse routines in het voordeel van het zitten vaker . Er zijn verschillende voordelen verbonden aan kraken , hoewel, die essentieel zijn voor uw gezondheid . Kraken kan je sterker en comfortabeler te maken , en ook de kans op ziektes zoals kanker te verminderen . Gezonde Bevalling

Terwijl de meeste vrouwen liggen op hun rug met hun benen gespreid tijdens het geboorteproces , kraken is eigenlijk een meer effectieve positie . Gehurkt bezuinigingen op het werk van de moeder door het hebben van de zwaartekracht te helpen bij de levering en verhuur van het geboortekanaal te breiden verder . Ook wordt minder druk op het kind als hij gaat door het geboortekanaal , waardoor een natuurlijke hoofdvorm . De positie knijpt ook minder bloedvaten , wat leidt tot een gezondere levering voor de moeder .
Minder kans op de ziekte van

Kraken lijnen tot al uw interne darm traktaten goed omdat kraken is de natuurlijke positie voor ontlasting. Bijvoorbeeld , als je in plaats van zitten squat als je evacueren je darmen , je Bauhin klep ( klep ontworpen om afval te houden van stromen in omgekeerde richting door je spijsverteringskanaal ) is niet van een stevige verbinding tussen de dikke darm en de dunne darm te maken . Het afval lekt uit op de dunne darm , waar het gezondheidsproblemen , zoals die voortvloeien uit E. coli bacteriën kunnen veroorzaken .
Easing stoelgang

Zittend in plaats van kraken zet druk op de verkeerde plaatsen als je darmen lopen . Hij knijpt de traktaten die leidt van uw dikke darm omlaag naar uw endeldarm , waardoor het moeilijker wordt om te poepen . Om dit te compenseren , moet je lichaam meer inspannen om uw stoelgang te voltooien . Dit kan leiden tot hernia en aambeien en andere ongemakkelijk stammen . In geval van constipatie , hurken om jezelf te verlichten wist de passages in uw darmen en vergemakkelijkt de overbrenging van afvalstoffen .
Fitness

Kraken voor het doel van de oefening kan het been op te bouwen spieren , toon je buik en het verhogen van de flexibiliteit van uw onderlichaam 's . Met kraken , werk je bijna elke spier van je schouders naar beneden om je evenwicht en positie te behouden . Leid jezelf langzaam naar beneden en houd uw rug recht bij het uitvoeren van uw squats . Onjuiste techniek bij het kraken kan leiden tot rugpijn en andere schade , zodat het langzaam om de beste resultaten te garanderen . Houd gewichten bij het uitvoeren van squats voor extra voordeel .