De taille omvat alle spieren van de onderrug en buik . Dit gedeelte van het lichaam wordt ook wel aangeduid als de kern in een aantal fitness- gebieden , zoals yoga . De versterking en stretching van deze spieren verlicht chronische pijn in de onderrug en verhoogt de flexibiliteit ; Dit is niet alleen belangrijk voor het voorkomen van verwondingen aan de onderrug , maar ook voor het handhaven van een afgezwakt reeks buikspieren . De Core

De kern of centrum van het lichaam , wordt gedacht aan een knooppunt van energie in yoga en andere holistische oefening. Dit omvat de buik en onderrug , evenals de heupen en peritoneum . Flexibiliteit in dit gebied van het lichaam geeft je de mogelijkheid om door te gaan met moeilijke yogahoudingen die open te stellen energie chakra's gelegen in het bekken en de buik .
Breath Capaciteit
< p> spieren die samen de taille rondom het middenrif , een spier die helpt bij diepe ademhaling . Het membraan is een respiratoire spier onder de longen en het hart en de lever . Wanneer je adem diep , het middenrif vlakker om ruimte te maken voor de longen , en bij het uitademen het uitzet naar boven . Een flexibele en sterke taille steunt het membraan in zijn ademhaling functie door ervoor te zorgen dat de spieren eromheen buigen en contract vloeiend .
Dance

Flexibiliteit in de wervelkolom , abdomen en heupen is essentieel voor dans ; dit omvat klassieke dans , zoals ballet , moderne dans en sociale dansen zoals de ChaCha . Een flexibele kerngebied geeft een danser een groter bereik van de beweging en laat haar basis bewegingen uitvoeren zonder angst voor letsel . Met meer flexibiliteit in de taille , kan een danser vooruit in haar gebied door het uitvoeren van moeilijkere bewegingen die flexibiliteit te eisen in de wervelkolom.
Fitness

Flexibiliteit training gaat hand in hand met kracht en uithoudingsvermogen . Om flexibel te zijn , moet een taille ook de spierkracht rebound uit een stuk , en het uithoudingsvermogen een rek handhaven . Dus , werken regelmatig kern strekt zich in een oefening routine profiteert ook de algehele conditie .