Muziek is een belangrijk onderdeel van veel mensen het dagelijks wakende leven ; echter kan muziek ook een belangrijke rol in de slaap spelen . Muziek raakt mensen door middel van teksten en geluiden , maar het heeft ook invloed op de hersenen op onderbewuste niveaus , waardoor het makkelijker wordt om te gaan slapen , omgaan met pijn , beter slapen of rustig een boos kind. Terwijl de muziek kan gewoon lijken gepland - out geluid, kan het ernstige positieve effecten op uw gezondheid . Falling Asleep

Veel mensen hebben moeite met in slaap vallen , vooral mensen boven de 65 jaar oud . Volgens de Bastyr Center for Natural Health , 50 procent van de ouderen strijd met slapeloosheid . Luisteren naar zachte muziek en liggend in een ontspannen en comfortabele houding maakt het makkelijker om in slaap te vallen en in slaap te blijven . De muziek helpt om de geest te ontspannen in een rustige en vredige staat dat de slaap bevordert . Terwijl regelmatige slaappatronen , medicatie en het vermijden van stimulerende middelen kunnen sommige mensen helpen in slaap te vallen , kan zachte muziek bijzonder moeilijke gevallen te helpen.
Pain Relief

Muziek kan ook een grote invloed hebben hoe een persoon zich bezighoudt met pijn of chronische of post-operatieve , stelt eMedExpert . Na een ingrijpende operatie of met ernstige problemen zoals artritis of osteoporose , patiënten hebben vaak moeite met slapen en het krijgen van een goede nachtrust . Zachte , ontspannende muziek of bepaalde favoriete soort muziek een patiënt begeleidt de geest te ontspannen , leidt het van de pijn en helpt te houden een goede nachtrust . Naast pijnstillers en een comfortabel bed , kan de muziek het verschil tussen pijnlijke slaap en een goede nachtrust voor vele patiënten
Verbeterde kwaliteit van de slaap
< p . > voor mensen met een drukke en hectische schema's , lijkt het vaak dat er niet genoeg uren in de dag te slapen . Als mensen voortdurend benadrukt, bezet of werken , de kwaliteit van de slaap lijdt ook . Luisteren naar muziek wanneer u gaat slapen en tijdens het slapen kan drastisch verbeteren van kwaliteit van de slaap , wat resulteert in minder stress , betere arbeidsprestaties en een goede gezondheid . De US National Library of Medicine 's Pub Med stelt dat het luisteren naar zachte of klassieke muziek tijdens het slapen ook vecht depressie en verbetert de psychische gezondheid .
Zuigelingen

De meeste mensen weten dat baby's kan worden in slaap gesust met een lied of neuriën , maar muziek kan ook serieus helpen zuigelingen ontspannen , in slaap vallen en in slaap te blijven , vooral kort na de geboorte . De Journal of Neonatale Nursing beweert dat zacht, medium - volume muziek brengt het meest overstuur zuigelingen in een kalm, rustig stellen dat slaap bevordert en zorgt ervoor dat ze in slaap langer dan wanneer ze gewoon in slaap vallen .