Collageensupplementen en obstipatie

Collageensupplementen zijn een populaire manier om de elasticiteit van de huid te verbeteren en rimpels te verminderen. Ze zijn gemaakt van het eiwit collageen, dat voorkomt in de huid, botten en bindweefsels. Hoewel collageensupplementen over het algemeen veilig zijn en goed worden verdragen, kunnen sommige mensen last krijgen van bijwerkingen, waaronder obstipatie.

Hoe collageensupplementen constipatie kunnen veroorzaken

Collageensupplementen kunnen om verschillende redenen constipatie veroorzaken. Ten eerste is collageen een soort eiwit en eiwitten kunnen moeilijk verteerbaar zijn. Dit kan leiden tot constipatie als u niet genoeg water drinkt of niet genoeg vezels eet. Ten tweede kunnen collageensupplementen andere ingrediënten bevatten die constipatie kunnen veroorzaken, zoals calcium en ijzer.

Verstopping voorkomen door collageensupplementen

Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om constipatie door collageensupplementen te voorkomen:

*Drink veel water. U moet ernaar streven om 8-10 glazen water per dag te drinken.

* Eet een vezelrijk dieet. Voeg voldoende fruit, groenten en volle granen toe aan uw dieet.

* Vermijd voedingsmiddelen die constipatie kunnen veroorzaken, zoals bewerkte voedingsmiddelen, rood vlees en zuivelproducten.

* Neem een ​​vezelsupplement. Als u moeite heeft om voldoende vezels uit uw dieet te halen, kunt u een vezelsupplement nemen.

*Overweeg om uw inname van collageensupplementen te verminderen. Als u ernstige constipatie ervaart, kunt u overwegen uw inname van collageensupplementen te verminderen.

Wanneer moet u naar een arts gaan

Als u last heeft van ernstige obstipatie, is het belangrijk om naar een arts te gaan. Constipatie kan een teken zijn van een ernstiger onderliggende medische aandoening.