Wilt u een goede verzorging van uw tandvlees te nemen zijn er bepaalde vitaminen die u moet nemen . Een deel van de vitaminen zal helpen bij het voorkomen van bepaalde voorwaarden en andere vitaminen kan helpen genezen bepaalde voorwaarden . Vitamine C

Vitamine C zorgt ervoor dat uw tandvlees gezond . Een tekort aan vitamine C kan leiden tot tandvleesaandoeningen omdat deze vitamine helpt bij de productie van collageen in de huid en het tandvlees worden beschouwd huidweefsel . Als er niet voldoende vitamine C in je systeem je lichaam heeft een moeilijke tijd proberen om tandvlees te vullen . Als uw tandvlees zijn begonnen dan wijken die u nodig hebt om te beginnen met het nemen van vitamine C , omdat het zal u helpen om het probleem te behandelen.
Vitamine D

Als u een ontsteking van de tandvlees , kan vitamine D helpen stoppen met deze aandoening . Ontsteking draagt ​​bij bloedend tandvlees en kan ertoe leiden dat veel mensen om parodontitis , dat kan ertoe leiden dat uw tanden los te maken en beginnen uit te vallen te ontwikkelen. Parodontitis zal het weefsel dat een stichting voor de tanden geeft aan te vallen. Het krijgen van een voldoende hoeveelheid vitamine D kan helpen zich te ontdoen van bloedend tandvlees . De huid vitamine D te produceren bij blootstelling aan zonlicht . U kunt extra bronnen van vitamine D te krijgen van zalm , sardines en verrijkte melk . Vitamine D wordt ook gevonden in eieren en levertraan .
Vitamine A

Als je niet genoeg vitamine A kan u defecte tanden ontwikkelen krijgen en tandvlees . Vitamine A is ook bekend als beta-caroteen , en het kan worden gevonden in eieren , groenten en fruit , melk , wortelen, tomaten en vis lever olie .
Foliumzuur

Een andere vitamine gebruikt om de gezondheid te houden het tandvlees gezond is foliumzuur . Dit is een B - vitamine die bijdraagt ​​tot het verminderen van gingivitis . Het kan ook veeg uit giftige stoffen die leiden tot plaque . Als u wilt zorgen dat u voldoende foliumzuur binnen krijgen te maken , verbruiken veel fruit en groene bladgroenten . Granen zijn ook een goede bron van foliumzuur .
Zink

Zink is een mineraal dat helpt bij de genezing te bevorderen . Wanneer het weefsel dat helpt ondersteunen de tanden wordt aangevallen en verzwakt door parodontitis , kan zink herstellen tot een niveau van gezondheid . Zink kan ook infecties als gevolg van tandvleesontsteking te voorkomen . Er zijn een aantal voedingsmiddelen die zink bevatten , zoals kreeft , mosselen , zalm , varkensvlees, rundvlees , kalkoen en kip . Als u niet beschikt over een aanzienlijke hoeveelheid vlees te eten , dan is de kans groot dat je minder zink krijgen . Extra bronnen van zink zijn pinda's , bonen , bruine rijst en volkoren brood .