Heb je ooit het kantoor van de tandarts vertrokken vol ambitie om eindelijk te beginnen met een betere verzorging van uw tanden en tandvlees ? U poetsen en flossen voor een paar dagen , schijnbaar gewijd aan een nieuwe manier van leven , en vervolgens , zonder aanleiding , je geruisloos glijden terug in je oude gewoontes tot die tijd dat je de tandarts weer te bezoeken en begint de cyclus ?
gingivitis, het eerste teken van tandvleesaandoeningen , zorgt ervoor dat je tandvlees rood en gezwollen zijn. Tandvleesaandoeningen is de belangrijkste reden dat mensen hun tanden verliezen, en het goede nieuws is , u bent degene die het kunnen voorkomen . Hier is wat te do.Things je nodig hebt
flosdraad
Twee tandenborstels of een elektrische tandenborstel
Vitamine C
Listerine
Tong schraper
Toon Meer Instructions

1

poets je tanden voor een volle 2 minuten per keer je borstel . Als u wilt tandvleesontsteking te voorkomen , dan moet je besteden 2 minuten , twee tot drie keer per dag , om de praktijk van een goede mondhygiëne . Kopen van 2

Brush op het tandvlees. Het tandvlees vinden wat gingivitis begint en het meest verwaarloosd gebied in de mond . Plaats uw tandenborstel in een hoek van 45 graden , zodat een deel van de tandenborstel is het penetreren van de tandvlees en het andere deel reinigt de tanden.
3

Heb twee tandenborstels en afwisselen . Na elk gebruik , laat een tandenborstel lucht drogen tijdens het gebruik van de andere .
4

Krijg je een elektrische tandenborstel . Studies tonen aan dat een elektrische , roterende tandenborstel verwijdert tot 98,2 procent van de plaque , vergeleken met 48,6 procent verwijderd door een gewone tandenborstel .
5

Geef uw tandvlees een goede massage . Met duim en wijsvinger , wrijf je tandvlees twee keer per dag om de bloedstroom te verhogen naar het gebied .
6

Neem wat vitamine C. Hoewel vitamine C niet gingivitis zal genezen of te voorkomen tandvleesaandoeningen , volgens aan het Amerikaanse ministerie van Landbouw westerse Nutrition Research Center in San Francisco , Californië , het kan helpen bij het voorkomen bloedend tandvlees .
7

gorgelen met Listerine . Studies suggereren dat het gebruik van Listerine mondwater helpt remmen de vorming van tandplak rond het tandvlees , waardoor het risico van gingivitis .
8

Schraap je tong met een tongschraper of tandenborstel . Schrapen je tong helpt bij het verwijderen opgebouwde bacteriën die giftig zijn voor je mond kan zijn. Schraap je tong 10 tot 15 keer met iets dat niet scherp is om een ​​optimale tandheelkundige gezondheid te bevorderen .
9

Neem een ​​goede kijk op uw levensstijl . Hoe is uw dieet ? Bent u het eten van voldoende groenten en fruit ? Rookt u ? Te veel drinken ? Ben je onder veel stress ? Deze types van ondeugden kan je lichaam af te voeren van essentiële vitaminen en mineralen die nodig zijn voor een gezonde mond . Elimineer je ondeugden en uw mond zal u er dankbaar voor zijn .
10

Last, but not least , flossen je tanden minstens een keer per dag . Flossen kan helpen elimineren slechte adem , te verminderen roodheid en zwelling op het tandvlees en in het algemeen te voorkomen tandvleesaandoeningen terwijl het bevorderen van een goede mondhygiëne .