1. Zacht poetsen en flossen. Gebruik bij het poetsen een tandenborstel met zachte haren en wees voorzichtig. Vermijd te veel druk, omdat dit uw tandvlees kan beschadigen en de kans op bloeden vergroot. Flos uw tanden minstens één keer per dag en zorg ervoor dat u voorzichtig onder de tandvleesrand flost.

2. Gebruik een antibacterieel mondwater. Er zijn veel verschillende soorten antibacteriële mondspoelingen op de markt, dus kies er een die is ontworpen om bloedend tandvlees te helpen stoppen. Spoel uw mond tweemaal daags minimaal 30 seconden met het mondwater.

3. Breng een koud kompres aan. Als uw tandvlees bloedt, kunt u een koud kompres aanbrengen om de zwelling te verminderen en het bloeden te stoppen. Houd het koude kompres meerdere keren per dag 15 minuten achter elkaar tegen uw tandvlees.

4. Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken. Suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van tandvleesaandoeningen, dus het is belangrijk om deze te vermijden als u bloedend tandvlees probeert te stoppen.

5. Drink veel water. Veel water drinken kan helpen om uw mond gehydrateerd te houden en te voorkomen dat uw tandvlees droog en geïrriteerd raakt.

6. Raadpleeg uw tandarts. Als u last heeft van aanhoudend bloedend tandvlees, is het belangrijk om uw tandarts te raadplegen om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten. Uw tandarts kan een professionele reiniging of andere behandelingen aanbevelen om het bloeden te helpen stoppen.

7. Stop met roken. Roken is een belangrijke risicofactor voor tandvleesaandoeningen, dus als u bloedend tandvlees probeert te stoppen, is het belangrijk om te stoppen met roken.

8. Beheers uw stress. Stress kan bijdragen aan tandvleesaandoeningen, dus het is belangrijk om manieren te vinden om met uw stress om te gaan. Enkele effectieve technieken voor stressbeheersing zijn onder meer lichaamsbeweging, yoga en meditatie.

9. Eet gezond. Een gezond dieet kan helpen om uw tandvlees gezond en sterk te houden. Zorg ervoor dat u voldoende fruit, groenten en volle granen eet.

10. Vermijd kauwen op harde voorwerpen. Kauwen op harde voorwerpen, zoals ijs of pennen, kan uw tanden en tandvlees beschadigen.