Recent medisch onderzoek heeft aangetoond dat de zorg voor uw tanden en tandvlees is van vitaal belang voor een goede algemene gezondheid , zoals hart- zorg. Het hoeft niet veel tijd en inspanning vergen . Als je het een deel van je dagelijkse routine te maken , zult u vinden u een stralende glimlach en gezond tandvlees in geen time.Things je nodig hebt
Tandenborstel
Floss
Tandpasta w /Fluoride
Water Pik
Toon Meer Instructions
1

Koop een goede tandenborstel . Elektrische tandenborstels doen het beste werk van het verwijderen van tandplak , dat zeker goed tandvlees bevorderen . Ze lijkt misschien prijzig, maar als je tandheelkundige zorg problemen kunnen voorkomen door het gebruik van hen dat ze zullen betalen voor zichzelf . Voor handmatige borstels , zijn zeker een die past comfortabel in je mond en is zacht genoeg voor je tandvlees te kopen . Kopen van 2

Kies een tandpasta die een goede mondgezondheid bevordert . Zorg ervoor dat het bevat fluoride helpt gaatjes die slecht tandvlees kunnen beschadigen te voorkomen .
3

Leer hoe je je tanden goed te poetsen . Plaats de borstel in een hoek tegen het tandvlees en wrijf voorzichtig met cirkelvormige bewegingen.
4

Leer hoe u uw tanden correct flossen. Zet de floss tussen de tanden en zachtjes wrijven op en neer de zijkant van elke tand . Bovenaan de tand schuift de zijde onder het tandvlees plaque die mogelijk onder het tandvlees te verwijderen . Probeer een nieuwe sectie van de floss te gebruiken voor elke tand .
5

Poets en flos je tanden minstens tweemaal per dag . Als de tijd het toelaat , borstel en floss na het ontbijt , de lunch en het diner .
6

Bewaar je tandenborstel en accessoires in een schone container . Hiermee wordt voorkomen dat stof en bacteriën uit te bouwen op het.
7

Verander je tandenborstel iedere 3 tot 4 maanden . Dit is erg belangrijk omdat het gebruik van een oude borstel is niet zo effectief als een nieuwe voor het reinigen van de tanden en het tandvlees gebied .
8

Eet gezond voedsel . Voedingsmiddelen met een hoog suiker zijn niet alleen slecht voor je taille . Ze dragen bij aan de vorming van plaque en holtes . Gezonde voeding en het nemen van supplementen zoals vitamine C kan helpen bij het verbeteren van uw tandvlees.
9

Bezoek de tandarts twee keer per jaar .