Het antwoord is vitamine C.

Vitamine C is een in water oplosbare vitamine die voorkomt in citrusvruchten, groene bladgroenten en andere voedingsmiddelen. Het is essentieel voor de productie van collageen, een eiwit dat voorkomt in de huid, botten, spieren en andere bindweefsels. Vitamine C helpt het lichaam ook ijzer te absorberen en rode bloedcellen te produceren. Het is ook een krachtige antioxidant die het lichaam helpt beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.

Enkele voordelen van vitamine C zijn onder meer:

* Helpt infecties te bestrijden

* Helpt wonden genezen

* Houdt tanden en tandvlees sterk

* Beschermt tegen hartziekten en beroertes

*Vermindert het risico op sommige soorten kanker

* Verbetert de immuunfunctie

* Helpt stress te verminderen

* Verhoogt het energieniveau

Vitamine C is een veilige en effectieve voedingsstof die essentieel is voor een goede gezondheid. Het wordt aanbevolen dat volwassenen 65 tot 90 mg vitamine C per dag consumeren. Sommige mensen hebben echter mogelijk meer of minder vitamine C nodig, afhankelijk van hun individuele behoeften.