Parodontitis is een ernstige en voorkomende aandoening, die ongeveer 80 procent van de volwassenen . (Zie Referenties 1 ) Onbehandeld, vroege stadia van de ziekte --- gekenmerkt door een ontsteking van het tandvlees en mondelinge bloeden --- kan gaan naar meer chronische niveaus , wat resulteert in het bot verval , verlies van bindweefsel en zelfs het verwijderen van tanden. Hoewel parodontitis resultaten van een aantal levensstijl en genetische factoren , voeding speelt een belangrijke rol in de progressie en preventie . Calcium

Calcium heeft sterke associaties met mondgezondheid en een calcium - rijke voeding kan helpen bij de bestrijding parodontitis . In juli 2000 , de Journal of Peridontology publiceerde een studie waaruit bleek dat de consumptie van lage niveaus van calcium in de voeding veroorzaakt parodontitis sneller en ernstig vooruitgang . Bij het onderzoek naar het verband tussen calcium en tandvleesaandoeningen , Michael P. Rethman --- de voorzitter van de Amerikaanse Academie van Peridontology --- stelt dat calcium helpt versterken van de botmassa onder het tandvlees , het minimaliseren van het bot verval van bacteriën. Als het gaat om het beheren van parodontitis, het eten van calcium -rijke voedingsmiddelen zoals zuivelproducten , kan groene bladgroenten en verrijkte voedingsmiddelen uw mond beschermen tegen botverlies.
Zuivel

Naast een uitstekende bron van calcium kunnen Melkinrichting andere voordelen bieden in het afweren van parodontitis . Een studie uitgevoerd in Hisayama , Japan , en gepubliceerd in het nummer van het Journal of Parodontologie juli 2002 bleek dat mensen met parodontitis ervaren een betere mondgezondheid wanneer ze geconsumeerd gekweekte zuivelproducten --- vooral yoghurt en kefir --- op regelmatige basis . De onderzoekers speculeren dat het melkzuur in deze levensmiddelen doodt schadelijke bacteriën in de mond , wat leidt tot minder microbiële activiteit in de " pockets " die vorm tussen de tanden en tandvlees . Het eten van zuivelproducten die levende culturen , zoals yoghurt hebben , kan helpen om parodontitis onder controle.
Volle granen

Samen met profiteert uw algehele gezondheid , volkoren granen kan ook een preventieve rol spelen bij parodontitis . Een studie gepubliceerd in het ' American Journal of Clinical Nutrition ' in juni 2006 bleek een verband tussen de consumptie van volkoren voedsel en verminderd risico van parodontitis --- een geavanceerde vorm van parodontitis . ( Zie referenties 3 ) Volle granen kan verminderen ontstekingen door het hele lichaam , waaronder in de mond en tandvlees , die de symptomen van parodontitis kan verminderen . Om te profiteren van deze anti - inflammatoire eigenschappen , verbruiken verschillende porties van volkoren voedsel per dag , zoals havermout , tarwekiemen , donker brood , zemelen en bruine rijst .
Vitamine C

Vitamine C doet meer dan afweren scheurbuik : het beschermt ook tegen parodontitis . Door het helpen bij het herstel van het lichaam bindweefsel , Vitamine C helpt de parodontale pockets dat schadelijke bacteriën haven , het houden van parodontitis van het vorderen . De anti - inflammatoire eigenschappen van vitamine C kunnen symptomen verlichten bij mensen met parodontitis . Voedingsmiddelen met een hoge concentratie van vitamine C zijn sinaasappels , papaya , paprika's , aardbeien , broccoli en bloemkool .
Sticky Voedsel

In sommige gevallen is de invloed van voeding op parodontitis begint zodra je kauwen . Plakkerige voedingsmiddelen --- met inbegrip van groenten broodjes , rozijnen , gedroogd fruit , Taffy en zacht snoep --- kan vastklampen aan ruimten tussen de tanden en onder het tandvlees , de verslechtering van ontsteking van het tandvlees en het bijdragen aan de vorming van tandplak . Als je deze voedingsmiddelen , poetsen en flossen verbruiken daarna om alle residuen van je tanden te verwijderen .
Overwegingen

Terwijl een voedzaam dieet rijk aan calcium , volle granen en vitamine C kan helpen beschermen tegen parodontitis, ijverig hygiëne is ook belangrijk . Om te voorkomen of om te keren parodontitis , borstel en floss dagelijks --- en een bezoek aan uw tandarts regelmatig voor reinigingen.