Rugpijn, ook wel onderrugpijn genoemd , verwijst naar pijn gevoeld in de onderrug. Het kan variëren van een doffe, pijnlijke pijn tot een scherpe, stekende pijn. Rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat mensen van alle leeftijden treft, en is de tweede meest voorkomende reden voor doktersbezoeken (na verkoudheid).

Oorzaken van rugpijn

Er zijn veel verschillende oorzaken van rugpijn, maar enkele van de meest voorkomende zijn:

* Spierbelasting: Dit is de meest voorkomende oorzaak van rugpijn. Het kan voorkomen wanneer u iets zwaars op de verkeerde manier optilt, uw rug onhandig draait of te lang in een ongemakkelijke houding zit.

* Hernia: Dit gebeurt wanneer het zachte binnenmateriaal van een tussenwervelschijf naar buiten lekt en druk uitoefent op een zenuw. Dit kan pijn, gevoelloosheid en tintelingen in de rug, billen en benen veroorzaken.

* Spinale stenose: Dit is een vernauwing van het wervelkanaal, waardoor er druk kan ontstaan ​​op het ruggenmerg en de zenuwen. Het kan pijn, gevoelloosheid en tintelingen in de rug, billen en benen veroorzaken.

* Artrose: Dit is een degeneratieve gewrichtsziekte die de wervelkolom kan aantasten. Het kan pijn, stijfheid en zwelling in de rug veroorzaken.

* Fibromyalgie: Dit is een chronische aandoening die wijdverspreide pijn en stijfheid in de spieren, gewrichten en pezen veroorzaakt. Het kan ook vermoeidheid en slaapproblemen veroorzaken.

* Ischias: Dit is een aandoening die optreedt wanneer de heupzenuw, die van de onderrug naar het been loopt, geïrriteerd of samengedrukt is. Het kan pijn, gevoelloosheid en tintelingen in de rug, billen en benen veroorzaken.

Risicofactoren voor rugpijn

Er zijn verschillende factoren die het risico op het ontwikkelen van rugpijn kunnen vergroten, waaronder:

* Leeftijd: Rugpijn komt vaker voor naarmate mensen ouder worden.

* Gewicht: Overgewicht of zwaarlijvigheid kan de rug extra belasten.

* Beroep: Taken waarbij zwaar tillen of herhaaldelijk buigen en draaien nodig zijn, kunnen het risico op rugpijn vergroten.

* Sedentaire levensstijl: Mensen die niet regelmatig aan lichaamsbeweging doen, hebben meer kans op rugpijn.

* Roken: Roken kan de tussenwervelschijven in de wervelkolom beschadigen, waardoor de kans op een hernia groter wordt.

* Familiegeschiedenis: Mensen met een familiegeschiedenis van rugpijn hebben een grotere kans om de aandoening te ontwikkelen.

Symptomen van rugpijn

De symptomen van rugpijn kunnen variëren, afhankelijk van de oorzaak. Enkele van de meest voorkomende symptomen zijn:

* Pijn in de onderrug

* Stijfheid in de onderrug

* Spierspasmen in de onderrug

* Pijn die naar één of beide benen uitstraalt

* Gevoelloosheid of tintelingen in de onderrug, billen of benen

* Zwakte in de onderrug of benen

* Moeilijkheden met lopen of staan

* Verlies van controle over de blaas of de darmen

Diagnose van rugpijn

De diagnose van rugpijn omvat meestal een lichamelijk onderzoek en een medische geschiedenis. Uw arts kan ook beeldvormende onderzoeken bestellen, zoals een röntgenfoto of MRI, om de oorzaak van uw pijn te helpen vaststellen.

Behandeling voor rugpijn

De behandeling van rugpijn is afhankelijk van de oorzaak. Enkele veel voorkomende behandelingen zijn:

* Rust: Bij ernstige rugpijn kan bedrust worden aanbevolen.

* Pijnmedicatie: Vrij verkrijgbare pijnstillers of pijnstillers op recept kunnen de pijn helpen verlichten.

* Fysiotherapie: Fysiotherapie kan helpen de spieren rond de wervelkolom te versterken en de flexibiliteit te verbeteren.

* Chirurgie: Bij sommige gevallen van rugpijn, zoals een hernia of spinale stenose, kan een operatie nodig zijn.

Preventie van rugpijn

Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om rugpijn te voorkomen, waaronder:

* Behoud een gezond gewicht: Overgewicht of zwaarlijvigheid kan de rug extra belasten.

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging: Oefening kan helpen de spieren rond de wervelkolom te versterken en de flexibiliteit te verbeteren.

* Voorwerpen op de juiste manier optillen: Buig uw knieën en gebruik uw beenspieren bij het tillen van zware voorwerpen. Vermijd het draaien van uw rug.

* Ga rechtop zitten: Zorg er tijdens het zitten voor dat uw rug recht is en dat uw voeten plat op de grond staan.

* Gebruik een stevige matras: Een stevig matras kan helpen de wervelkolom te ondersteunen.

* Stoppen met roken: Roken kan de tussenwervelschijven in de wervelkolom beschadigen, waardoor de kans op een hernia groter wordt.

Wanneer moet u naar een arts gaan

Raadpleeg uw arts als u rugpijn heeft die ernstig is of niet verbetert bij thuisbehandeling. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u rugpijn heeft in combinatie met een van de volgende symptomen:

* Gevoelloosheid of tintelingen in de onderrug, billen of benen

* Zwakte in de onderrug of benen

* Moeilijkheden met lopen of staan

* Verlies van controle over de blaas of de darmen