Het inslikken van chloride in kleine hoeveelheden, meestal aangetroffen in keukenzout (natriumchloride), wordt over het algemeen niet als schadelijk beschouwd. Chloride is een essentiële elektrolyt die een rol speelt bij het reguleren van de vochtbalans, het handhaven van de juiste bloeddruk en het vergemakkelijken van de zenuw- en spierfunctie in het lichaam. Het consumeren van overmatige hoeveelheden chloride kan echter tot bepaalde gezondheidseffecten leiden.

1. Elektrolytenonbalans :Overmatige inname van chloride kan de elektrolytenbalans van het lichaam verstoren. Dit kan leiden tot symptomen zoals misselijkheid, braken, diarree, spierzwakte en hoofdpijn. Een ernstig verstoord elektrolytenevenwicht kan ernstigere gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder uitdroging en een onregelmatige hartslag.

2. Hyperchloremie :Het consumeren van extreem hoge chlorideniveaus kan resulteren in een aandoening die hyperchloremie wordt genoemd en die wordt gekenmerkt door abnormaal verhoogde chlorideniveaus in het bloed. Deze aandoening kan leiden tot stofwisselingsstoornissen en kan bijzonder schadelijk zijn voor personen met bepaalde onderliggende gezondheidsproblemen, zoals een nierziekte of hartfalen.

3. Verergering van hypertensie :Chloride speelt een rol bij het reguleren van de bloeddruk. Overmatige inname van chloride kan bijdragen aan hoge bloeddruk (hypertensie) bij personen die al vatbaar zijn voor de aandoening. Dit kan het risico op cardiovasculaire problemen, waaronder hartaanvallen en beroertes, vergroten.

4. Zoutgevoeligheid :Sommige personen kunnen gevoeliger zijn voor de effecten van chloride- en zoutinname. In dergelijke gevallen kunnen zelfs gematigde hoeveelheden chloride leiden tot vochtretentie, zwelling (oedeem) en hoge bloeddruk.

Het is belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet en een matige inname van chloride en zout te handhaven. De aanbevolen dagelijkse inname van natrium voor volwassenen is 2.300 milligram (mg). Dit komt overeen met ongeveer 5.800 mg natriumchloride of 2,3 gram zout per dag. Het is echter mogelijk dat personen met bepaalde gezondheidsproblemen of specifieke voedingsaanbevelingen hun zoutinname verder moeten beperken.

Als u zich zorgen maakt over uw chloride-inname of nadelige effecten ondervindt na het nuttigen van chloride, is het raadzaam een ​​arts te raadplegen. Zij kunnen u persoonlijk advies geven op basis van uw individuele gezondheidstoestand en passende dieetaanpassingen aanbevelen.