| Oefen | Hulp of pijn? | Reden |

|---|---|---|

| Twee keer per dag poetsen | Hulp | Verwijdert tandplak en bacteriën die gaatjes en tandvleesaandoeningen veroorzaken. |

| Eén keer per dag flossen | Hulp | Verwijdert tandplak en bacteriën tussen de tanden waar uw tandenborstel niet bij kan. |

| Een mondwater gebruiken | Hulp of pijn | Kan nuttig zijn bij het verminderen van bacteriën en tandplak, maar mag het poetsen en flossen niet vervangen. Sommige mondwaters kunnen alcohol bevatten, wat de mond kan uitdrogen en het risico op gaatjes kan vergroten. |

| Het eten van suikerhoudend voedsel en dranken | Pijn | Suiker voedt de bacteriën in je mond die gaatjes veroorzaken. |

| Roken | Pijn | Roken beschadigt het tandvlees en verhoogt het risico op tandvleesaandoeningen en mondkanker. |

| Alcohol drinken | Pijn | Alcohol kan de mond uitdrogen en het risico op gaatjes vergroten. |

| Niet regelmatig naar de tandarts | Pijn | Regelmatige tandheelkundige controles kunnen helpen problemen vroegtijdig te identificeren en te behandelen, voordat ze ernstiger worden. |