Als tandarts wil ik graag enkele gewoonten en praktijken met u delen die uw mondgezondheid enorm ten goede kunnen komen:

1. Poets je tanden twee keer per dag, gedurende minimaal 2 minuten. Dit is het allerbelangrijkste dat u kunt doen om uw tanden en tandvlees gezond te houden. Zorg ervoor dat u 's ochtends en voordat u naar bed gaat, poetst en een tandenborstel met zachte haren gebruikt.

2. Floss één keer per dag. Flossen helpt tandplak en voedseldeeltjes tussen uw tanden te verwijderen, waar uw tandenborstel niet kan komen. Dagelijks flossen kan gaatjes en tandvleesaandoeningen helpen voorkomen.

3. Gebruik een fluoridetandpasta. Fluoride helpt de tanden te versterken en gaatjes te voorkomen. Zorg ervoor dat u een tandpasta kiest die fluoride bevat en gebruik niet te veel.

4. Spoel uw mond na de maaltijd met water. Dit helpt voedselresten en bacteriën uit uw mond te verwijderen en kan gaatjes helpen voorkomen.

5. Beperk uw inname van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken. Suiker voedt de bacteriën in je mond, wat kan leiden tot gaatjes. Probeer uw inname van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken te beperken en poets uw tanden nadat u ze heeft genuttigd.

6. Ga regelmatig naar uw tandarts voor controles en schoonmaakbeurten. Regelmatige tandheelkundige controles en reinigingen kunnen helpen om mondgezondheidsproblemen in een vroeg stadium te identificeren en te behandelen, wanneer ze gemakkelijker en goedkoper te behandelen zijn.

7. Rook niet. Roken schaadt uw mondgezondheid op veel manieren, waaronder het verhogen van uw risico op tandvleesaandoeningen, mondkanker en tandverlies.

8. Draag een gebitsbeschermer tijdens het sporten. Een gebitsbeschermer kan helpen om je tanden te beschermen tegen blessures tijdens het sporten.

9. Vermijd kauwen op harde voorwerpen. Kauwen op harde voorwerpen, zoals ijs of potloden, kan uw tanden beschadigen.

10. Wees niet bang om vragen te stellen. Als u vragen heeft over uw mondgezondheid, stel deze dan aan uw tandarts. Wij helpen u graag een gezonde glimlach te behouden!