Spoel de kneedbare bakken met warm water . Vul een kookpot met vijf centimeter van warm water . Zet de pot op een kachel om het water aan de kook brengen .
Plaats Pagina 2 de bovenste vormbaar lade in je mond . Duw de lade tegen uw tanden. Druk je tong tegen de lade . Trek met je tong als je naar binnen zuigen. Blijven oefenen trekken met je tong totdat u de pull- lade tegen uw tanden voelen . Herhaal het proces met de bodem kneedbare lade.
Zet 3 uit de kachel. Laat het water koken te stoppen . Houd de bovenkant moldable lade door het tabblad naar voren. Laat de lade in het hete water . Tel tot vijf , verwijdert u de lade uit het water en plaats de lade tegen je boventanden . Trek met je tong om de lade te vormen om je tanden . Trim het tabblad uit de lade met een schaar als het past nauwsluitend tegen je tanden . Herhaal de procedure met de onderste kneedbare lade.
4
Stel een kleine kraal van whitening gel in elke tand depressie van de twee laden . Druk op de laden tegen je tanden . Laat de laden op zijn plaats te blijven gedurende 15 minuten.
5
Verwijder de laden via de mount. Poetsen meteen je tanden met tandpasta en een tandenborstel .
6
Spoel de trays met schoon water .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win