1. Poets en flos je tanden regelmatig. Dit is het belangrijkste dat u kunt doen om uw glimlach gezond te houden en er op zijn best uit te zien. Door te poetsen en flossen verwijder je tandplak en bacteriën die gaatjes en tandvleesaandoeningen kunnen veroorzaken, en het helpt ook om je tanden witter te maken.

2. Raadpleeg uw tandarts voor regelmatige controles en schoonmaakbeurten. Uw tandarts kan u helpen bij het identificeren en behandelen van eventuele problemen, en hij of zij kan u ook tips geven over hoe u uw glimlach gezond kunt houden.

3. Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken. Suiker is een van de slechtste dingen voor je tanden en kan gaatjes, tandvleesaandoeningen en andere problemen veroorzaken. Als u suikerrijk voedsel eet, zorg er dan voor dat u daarna uw tanden poetst.

4. Stop met roken. Roken is een andere belangrijke risicofactor voor tandvleesaandoeningen en andere mondgezondheidsproblemen. Als u rookt, bespreek dan met uw arts hoe u kunt stoppen.

5. Bescherm uw tanden tegen beschadiging. Wanneer u sport of andere activiteiten uitvoert waarbij uw tanden beschadigd kunnen raken, zorg er dan voor dat u een mondbeschermer draagt. Vermijd ook kauwen op ijs of andere harde voorwerpen.

6. Overweeg cosmetische tandheelkunde. Als u niet tevreden bent met het uiterlijk van uw glimlach, kunt u cosmetische tandheelkunde overwegen. Er zijn een aantal verschillende cosmetische tandheelkundeprocedures die kunnen worden gebruikt om het uiterlijk van uw tanden en tandvlees te verbeteren.

Hier zijn enkele aanvullende tips voor het creëren van een betere glimlach:

*Drink veel water. Water helpt uw ​​mond gezond te houden door voedseldeeltjes en bacteriën weg te spoelen.

*Gebruik een tandenborstel met zachte haren. Tandenborstels met harde haren kunnen uw tanden en tandvlees beschadigen.

* Wees voorzichtig bij het tandenpoetsen. Te hard poetsen kan uw tanden en tandvlees beschadigen.

* Poets minimaal twee minuten, twee keer per dag. Dit is de hoeveelheid tijd die nodig is om tandplak en bacteriën effectief van uw tanden en tandvlees te verwijderen.

* Vervang uw tandenborstel elke drie tot vier maanden. Een versleten tandenborstel is minder effectief in het verwijderen van tandplak en bacteriën van uw tanden en tandvlees.

* Flos je tanden één keer per dag. Flossen helpt tandplak en bacteriën tussen je tanden te verwijderen, waar een tandenborstel niet kan komen.

* Vermijd mondwater dat alcohol bevat. Alcohol kan uw mond uitdrogen en deze vatbaarder maken voor gaatjes en andere mondgezondheidsproblemen.

* Praat met uw tandarts over eventuele zorgen die u heeft over uw mondgezondheid. Uw tandarts is de beste persoon om u te helpen uw glimlach gezond te houden en er op zijn best uit te zien.