gingivitis treft bijna 90 procent van alle Amerikanen op een bepaald tijdstip of een andere in hun leven . Het valt meestal tijdens de puberteit , wanneer hormonale veranderingen leiden tot omstandigheden die de ziekte te maken, maar slechte poetsgewoontes en nalatigheid van dingen zoals flossen kan leiden tot gingivitis ook. De beste manier om de ziekte te behandelen is gewoon om een betere mondhygiëne praktijk , met het oog op het behoud van gezond tandvlees . Wat je nodig hebt
Tandenborstel
Tandpasta
Flosdraad
Mondwater
Baking soda
Calcium
Vitamine C
Rauwe groenten
Toon meer instructies
1

regelmatig Poets je tanden . Het klinkt vanzelfsprekend , maar de eenvoudige handeling van het poetsen - twee keer per dag op zijn minst en bij voorkeur na elke maaltijd - is de beste manier om gingivitis te behandelen. Focus op de rand van het tandvlees wanneer je borstel en gebruik zachte bewegingen met zachte haren om tandplak en andere voedingsmiddelen opbouw te verwijderen. Kopen van 2

Floss na elke borstelen. Dental floss verwijdert etensresten van plaatsen waar een tandenborstel niet kan bereiken en is een absoluut essentieel voor een betere mondhygiëne te bevorderen . Het moet een vast onderdeel van uw routine , zo vaak als je borstel .

Spoel
3 met sterke mondwater aan het einde van elke borstelen. Het zal ziektekiemen te doden en terug te vechten de bacteriën die tandvleesontsteking veroorzaakt , evenals uw adem ruikt geweldig. Het is geen toeval dat de slechte adem is een van de symptomen van gingivitis . Kijk voor mondspoelingen zoals Listerine , die sterke anti -bacteriële elementen , niet alleen degenen die je de adem te verbeteren ( zie bronnen hieronder ) bevatten .
4

Masseer je tandvlees met je vingers . Plaats uw duim op het tandvlees achter je tanden en je wijsvinger op de zichtbare tandvlees boven je tanden , en wrijf het tandvlees zachtjes . Dit bevordert de doorbloeding van het tandvlees , waardoor hun vermogen om terug te vechten ziekte zal verbeteren.
5

Poets je tanden met een beetje zuiveringszout . Baking soda verbetert de mondhygiëne door het doden van bacteriën in je mond , en zijn milde schurende kwaliteit poetst je tanden . U kunt een beetje wrijven langs de rand van het tandvlees en dan borstel als normaal .
6

Neem voldoende calcium en vitamine C. Calcium helpt sterkte botten ( inclusief tanden ) , terwijl vitamine C verbetert de gezondheid van uw tandvlees . Melk en vruchtensap zijn eenvoudige manieren om deze vitaminen krijgen , hoewel je ze kunt nemen in pilvorm ook.

Eet
7 minstens een rauwe groente per dag . Wortelen en selderij bevorderen betere algehele gezondheid en ook helpen om je tanden schoon te maken en te verwijderen opbouw van uw tandvlees .