1. Oefen een goede mondhygiëne:

- Poets uw tanden minimaal twee keer per dag met een zachte tandenborstel en fluoridetandpasta.

- Flos uw tanden eenmaal per dag om tandplak en voedselresten tussen uw tanden en onder de tandvleesrand te verwijderen.

- Gebruik een antibacterieel mondwater om bacteriën te doden en gingivitis te helpen voorkomen.

2. Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken:

- Het eten van suikerhoudend voedsel en dranken kan de bacteriën in uw mond voeden en bijdragen aan de vorming van tandplak.

- Verminder suikerhoudende snacks en drankjes en zorg ervoor dat je je tanden poetst nadat je ze hebt genuttigd.

3. Stoppen met roken:

- Roken beschadigt het tandvlees en maakt het vatbaarder voor tandvleesaandoeningen.

- Als u rookt, overleg dan met uw arts over manieren om te stoppen.

4. Zorg voor een gezond voedingspatroon:

- Het eten van een gezond dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen kan helpen uw immuunsysteem te versterken en uw tandvlees gezond te houden.

- Zorg ervoor dat u voldoende vitamine C-rijk voedsel in uw dieet opneemt, omdat vitamine C essentieel is voor gezond tandvlees.

5. Bezoek regelmatig uw tandarts:

- Raadpleeg uw tandarts voor regelmatige controles en schoonmaakbeurten.

- Uw tandarts kan u helpen bij het identificeren en behandelen van eventuele vroege tekenen van tandvleesaandoeningen en kan manieren aanbevelen om te voorkomen dat deze erger worden.

Hier volgen enkele aanvullende tips om u te helpen uw tandvlees te beschermen tegen gingivitis :

• Gebruik een tandenborstel met zachte haren en poets niet te hard

•Rook niet en gebruik geen andere tabaksproducten

• Bezoek uw tandarts minimaal tweemaal per jaar

Als u tekenen van gingivitis opmerkt, neem dan onmiddellijk contact op met uw tandarts. Gingivitis kan meestal worden teruggedraaid met een vroege behandeling.