1. Oefen kaakoefeningen.

- Open uw mond zo wijd als u comfortabel kunt en houd deze 10 seconden vast.

- Herhaal deze oefening 10 keer, meerdere keren per dag.

- Verhoog geleidelijk de tijd dat u uw mond openhoudt, indien mogelijk.

2. Gebruik een warm kompres of ijspak.

- Het toepassen van warmte op de buitenkant van uw gezicht kan helpen de spieren in uw kaak te ontspannen en het gemakkelijker te maken uw mond te openen.

- Het aanbrengen van kou op de buitenkant van uw gezicht kan zwelling en pijn helpen verminderen, waardoor u uw mond gemakkelijker kunt openen.

3. Neem vrij verkrijgbare pijnstillers.

- Pijnmedicatie kan de pijn en ontsteking helpen verlichten die gepaard gaan met het verwijderen van verstandskiezen, waardoor het gemakkelijker wordt om uw mond te openen.

4. Wees geduldig.

- Het kost tijd voordat uw mond geneest na het verwijderen van verstandskiezen.

- Wees niet ontmoedigd als u uw mond niet meteen volledig kunt openen.

- Blijf gewoon de oefeningen oefenen en de hierboven beschreven technieken gebruiken, en uiteindelijk zul je je mond weer volledig kunnen openen.