1. Poets je tanden twee keer per dag, minimaal 2 minuten per keer. Binnen enkele minuten na het eten begint tandplak zich op de tanden te vormen, dus het is belangrijk om regelmatig te poetsen om het te verwijderen voordat het de kans krijgt om uit te harden. Zorg ervoor dat u alle oppervlakken van uw tanden poetst, inclusief de binnenkant, buitenkant en kauwvlakken.

2. Flos je tanden één keer per dag. Flossen helpt tandplak en voedseldeeltjes tussen de tanden te verwijderen, waar uw tandenborstel niet kan komen.

3. Gebruik een antibacterieel mondwater. Een antibacterieel mondwater kan helpen bacteriën te doden die tandplak veroorzaken.

4. Beperk uw inname van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken. Suiker voedt de bacteriën die tandplak veroorzaken, dus het is belangrijk om de inname van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken te beperken.

5. Drink veel water. Veel water drinken kan tandplak en voedselresten van uw tanden wegspoelen.

6. Vermijd roken. Roken beschadigt het tandvlees en maakt het gevoeliger voor tandplak.

7. Bezoek uw tandarts regelmatig voor schoonmaakbeurten en controles. Uw tandarts kan uw tanden professioneel reinigen en tandplak en tandsteen verwijderen waar u thuis niet bij kunt.