1. Visuele inspectie :

- Bekijk je tanden op een goed verlichte plek, bij voorkeur voor een spiegel.

- Controleer op zichtbare tandplak, voedselresten of vlekken op het oppervlak van uw tanden en langs de tandvleesrand.

2. Tongtest:

- Laat uw tong langs de oppervlakken van uw tanden glijden.

- Als u een ruwe of pluizige textuur voelt, kan dit wijzen op de aanwezigheid van tandplak of bacteriën.

3. Flostest :

- Flos voorzichtig tussen je tanden.

- Als u weerstand ondervindt of een trekkerig gevoel ervaart, kan dit een teken zijn van de opbouw van tandplak.

4. Tandvleescontrole:

- Onderzoek uw tandvlees op tekenen van ontsteking, zwelling of bloeding.

- Gezond tandvlees moet stevig en roze zijn en goed om uw tanden passen.

5. Ademcontrole:

- Haal diep adem en adem uit door je mond.

- Als u een vieze of onaangename geur waarneemt, kan dit een teken zijn van een slechte mondhygiëne.

6. Gevoeligheidstest:

- Tik of poets zachtjes met uw tanden en kijk of u gevoeligheid of ongemak ervaart.

- Een verhoogde gevoeligheid kan duiden op onderliggende problemen die aandacht vereisen.

7. Tandartsbezoek :

- Plan regelmatige controles bij uw tandarts, meestal elke zes maanden tot een jaar.

- Uw tandarts kan een grondige evaluatie van uw mondgezondheid uitvoeren, inclusief een professionele reiniging en identificatie van eventuele problemen.