1. Regelmatig poetsen en flossen:

- Poets uw tanden twee keer per dag met een zachte tandenborstel en fluoridetandpasta.

- Eén keer per dag flossen helpt tandplak en voedseldeeltjes te verwijderen die kunnen bijdragen aan de opbouw van calcium.

2. Een tandsteenremmende tandpasta gebruiken:

- Deze tandpasta's bevatten ingrediënten die de vorming van tandsteen en calciumafzettingen helpen voorkomen.

3. Regelmatig naar uw tandarts gaan voor schoonmaakbeurten:

- Professionele tandreiniging kan hardnekkige kalkafzettingen en tandsteen verwijderen die u niet kunt verwijderen met alleen poetsen en flossen.

4. Beperking van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken:

- Het consumeren van te veel suiker kan het risico op de vorming van tandplak en tandsteen vergroten.

5. Veel water drinken:

- Gehydrateerd blijven helpt voedseldeeltjes en bacteriën van de tanden weg te spoelen.

6. Een waterflosser gebruiken:

- Een waterflosser kan tandplak en voedseldeeltjes tussen de tanden en onder de tandvleesrand helpen verwijderen.

7. Tabaksproducten vermijden:

- Roken en pruimtabak kunnen het risico op calciumophoping en andere gebitsproblemen vergroten.

8. Suikervrije kauwgom kauwen:

- Kauwgom kan de speekselproductie helpen stimuleren, waardoor voedseldeeltjes en bacteriën worden weggespoeld. Kies kauwgom die xylitol bevat, een natuurlijke zoetstof met antibacteriële eigenschappen.

9. Een baking soda-pasta gebruiken:

- Meng zuiveringszout en water tot een pasta. Poets uw tanden één of twee keer per week met deze pasta om kalkaanslag te helpen verwijderen.

10. Olie trekken:

- Deze Ayurvedische praktijk houdt in dat je een eetlepel kokosolie of sesamolie gedurende 15-20 minuten in je mond spoelt. Het kan helpen tandplak en bacteriën van de tanden en het tandvlees te verwijderen.

Opmerking :Als u aanhoudende calciumafzettingen of tandsteen heeft, overleg dan met uw tandarts over geavanceerdere behandelingsopties.