Plaque is een opbouw van geelwit residu dat hecht aan het interieur oppervlakken van de mond . Plaque kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen , zoals tandbederf , gaatjes , tandvleesontsteking en slechte adem veroorzaken . Zonder dagelijkse mondhygiëne vorming van tandplak kan stollen tot tandsteen , dat is moeilijker te verwijderen . Hoewel er geen manier om volledig te voorkomen dat plaque ontwikkeling , kunnen persoonlijke maatregelen worden genomen om te verminderen of te verwijderen vorming van tandplak op uw tanden en tandvlees . Het begint zo eenvoudig als het tandenpoetsen regelmatig . Als u nog steeds bezorgd over de vorming van tandplak , vraag uw tandarts over meer complexe procedures . Gebruik het onderstaande overzicht om te leren hoe om tandplak van uw mouth.Things Je
Tandenborstel
Fluoride tandpasta
Floss
interdentale reiniger
antibacterieel mondwater
Meer tonen Need elimineren instructies
1

Poets je tanden met een tandenborstel en een fluoride tandpasta minstens een keer per dag gedurende drie minuten . Beweeg de tandenborstel in een op en neer gaande beweging in plaats van links naar rechts te bewegen om tandplak effectiever verwijderen . Zorg ervoor dat u borstel je tandvlees , alsmede alle contouren van uw tanden . Poets je tanden na elke maaltijd tot een betere bescherming tegen de vorming van tandplak , maar vergeet niet grondig poetsen geeft betere resultaten dan het aantal keren dat de tanden worden geborsteld . Vervang je tandenborstel ten minste drie tot vier keer per jaar . Kopen van 2

Clean tussen je tanden met gewaxt of unwaxed floss een keer per dag om tandplak gevangen tussen de tanden poetsen , dat kan niet te verwijderen. Zorg ervoor dat u floss tussen al uw tanden . Gebruik een interdentale reiniger in plaats van floss als het meer comfortabel voor je
3

Gebruik een hele mond water irrigatie systeem om uw mond te reinigen , maar alleen wanneer deze is gekoppeld met regelmatig poetsen en flossen . ; plaque vastklampt te sterk om de tanden te worden verwijderd door dit systeem .
4

Gebruik een antibacterieel mondwater twee keer per dag aan - plaque bouwen bacteriën te elimineren uit je mond . Zorg ervoor dat uw antibacterieel mondwater bescherming biedt maar liefst 12 uur .
5

Eet een uitgebalanceerd dieet met weinig suiker tot plaque productie van je mond te verminderen . Verbruiken minder of snacks en snoep tussen de maaltijden te elimineren . Drink dranken die weinig suiker of suikervrij zijn . Gebruik een rietje bij het drinken van suikerhoudende dranken . Kauw suikervrije kauwgom en pepermuntjes .
6

Schema reguliere afspraken met uw tandarts voor de mondelinge examens en professioneel tanden reinigen . Praat met uw tandarts als u zich zorgen over de vorming van tandplak te hebben. Vraag uw tandarts over tandheelkundige kit , dat is een dun laagje plastic dat kan helpen beschermen je tanden direct van plaque als je nog steeds bezorgd .