1. Gebruik een mondwater

- Mondspoelingen kunnen de bacteriën op uw tong helpen doden die een slechte adem veroorzaken, en ze kunnen ook helpen bij het verwijderen van achtergebleven voedseldeeltjes of ander vuil dat in uw tanden of keel vastzit.

- Probeer een mondwater te gebruiken dat een antisepticum bevat, zoals Listerine of Scope.

- Voor het beste resultaat gorgelt u tweemaal daags minimaal 30 seconden met het mondwater.

2. Eet voedsel met een hoog zuur- en/of muntgehalte

- Het eten van voedsel dat veel zuur bevat, zoals citrusvruchten en augurken, kan helpen de speekselproductie te stimuleren en een slechte adem te voorkomen.

- Muntblaadjes zijn ook effectief bij het verfrissen van de adem, dus kauwen op een stukje muntkauwgom of het drinken van een glas muntwater kan ook helpen.

- Andere voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze een slechte adem bestrijden, zijn appels, selderij en wortels.

3. Drink voldoende vocht

- Gehydrateerd blijven is essentieel voor een goede algehele gezondheid, en het kan ook helpen een slechte adem te voorkomen. Als je uitgedroogd bent, neemt je speekselproductie af, wat kan leiden tot een ophoping van bacteriën op je tong en keel. Zorg ervoor dat u de hele dag voldoende water drinkt, vooral na de maaltijd.

4. Vermijd het eten van voedsel dat een slechte adem veroorzaakt

- Bepaalde voedingsmiddelen, zoals knoflook, uien en koffie, kunnen een slechte adem veroorzaken.

- Als u een van deze voedingsmiddelen gaat eten, zorg er dan voor dat u uw tanden zo snel mogelijk daarna poetst en flosst.

- U kunt ook proberen op een stuk muntkauwgom te kauwen of een glas melk te drinken na het eten van deze voedingsmiddelen om van de slechte adem af te komen.

5. Ga naar een arts of tandarts

- Als u last heeft van een chronische slechte adem die niet verbetert met de bovenstaande huismiddeltjes, raadpleeg dan uw arts of tandarts om de oorzaak vast te stellen en een behandeling te krijgen.

-Chronische slechte adem kan een teken zijn van een onderliggende medische aandoening, zoals een sinusinfectie, zure reflux of diabetes.