? Het voedsel dat je eet kan invloed hebben op de gezondheid van uw tanden. Voedsel voedt niet alleen je lichaam, maar de plaquette leven in je mond . Plaque gedijt off van zetmeelrijke en suikerhoudende voedingsmiddelen . Na verloop van tijd , plaque breekt het glazuur op je tanden leiden tot tandbederf . Voedingsmiddelen die moeilijk zijn of bevatten zuren, ook schade aan uw email veroorzaken , het verhogen van uw risico op tand schade . Zetmeelrijke voedingsmiddelen
Zetmeelrijk voedsel kan komen te zitten in spleten die moeilijk te bereiken zijn.

Zetmeelrijk voedsel creëren een voedingsbodem voor plaque . Voedingsmiddelen zoals brood , chips , crackers , frieten , pretzels en pasta hebben de neiging om langer te blijven in je mond , omdat ze vasthouden aan je tanden . Gedroogde vruchten zoals rozijnen kan ook vasthouden aan je tanden als zetmeelrijke voedingsmiddelen . Om zetmeelrijke voedingsmiddelen te verwijderen van uw tanden , flossen of spoelt u uw mond met water . De tijd nemen om het voedsel vast te verwijderen om je tanden kan bezuinigen op de vorming van tandplak .
Suikerhoudende voedingsmiddelen
Hard Candy is niet alleen vol met suiker, maar ook kan leiden tot een afgebroken tand.

Wanneer je verbruikt suikerhoudende voedingsmiddelen , suiker blijft op je tanden totdat het wordt verwijderd . Plaque voedt suiker en produceert zuren die bijdragen aan tandbederf . Snoep , koekjes, cakes , brownies , frisdranken en zoete thee al bevatten grote hoeveelheden suiker . Als u geniet van frisdrank , zoete thee en zelfs sportdranken , is een constante toevoer van suiker invoeren van uw mond . Als je besluit om suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken te consumeren , drinken een kopje water om een ​​deel van de suiker af te spoelen van uw tanden of je tanden poetst daarna.
Zure voedingsmiddelen

Probeer het toevoegen van komkommer om de smaak van uw water in plaats van citroen te zuur op je tanden te elimineren .

Zure voedingsmiddelen eten weg het glazuur dat je tanden beschermt . Na verloop van tijd , de erosie van het glazuur laat je tanden met een risico op tandbederf . Tomaten en citrusvruchten zijn voedzaam , maar ze zuur bevatten . Eet tomaten en citrusvruchten met andere voedingsmiddelen om schade te beperken om je tanden . Wees voorzichtig met het toevoegen van citroenen of limoenen om je water voor de smaak omdat ze zure voedingsmiddelen . Light frisdrank is niet veilig voor je tanden niet. Terwijl gewone frisdrank zorgt voor een levering van suiker aan uw tanden , zowel reguliere en light frisdrank bevatten zuren .
Tips
Door slim voedingskeuzes en na een gezonde tandheelkundige routine , kunt u verminderen het risico op tandbederf .

Dental ziekte is te voorkomen . Het vermijden van voedingsmiddelen die slecht voor je tanden kunt uw tandheelkundige gezondheid te verbeteren . Altijd borstel je tanden twee keer per dag en flos ten minste eenmaal per dag , volgens de American Dental Association . U kunt ook kauwen suikervrije kauwgom na de maaltijden en snacks om voedsel deeltjes uit je tanden te verwijderen . Consumeren suikerhoudende voedingsmiddelen bij de maaltijd , omdat je meer speeksel produceren - dit helpt om voedsel deeltjes wassen van uw tanden . Zelfs zonder zoetstof , koffie en thee te beperken want het kan vlekken op uw tanden . Kauwen op het ijs kunt uw email beschadigen. Fruit, groenten en zuivel stimuleren de productie van speeksel in je mond, die de vorming van tandplak bestrijdt . Zij leveren ook u met essentiële voedingsstoffen om uw tanden zoals calcium versterken .