Slechts een paar minuten per dag kan je tanden gezond te houden voor een mensenleven. Borstelen is belangrijk bij het voorkomen van tandbederf en houden plaque ( die kan leiden tot tandvleesaandoeningen ) de vorming op de tanden . Hoe vaak

Borstel tanden te poetsen twee keer per dag , met behulp van fluoride tandpasta . Kijk voor tandpasta die de Seal of Acceptance van de American Dental Association ( ADA ) , dat is uw garantie voor een product dat zowel veilig als effectief is .
Tandenborstels

de ADA adviseert het gebruik van een zachte borstel . Het is belangrijk dat de grootte en vorm van de borstel mond van de gebruiker comfortabel zit , zodat elk deel van de tanden te reinigen . De ADA waarschuwt ook dat tandenborstels moet worden gespoeld grondig na gebruik , bewaard in een rechtopstaande positie , aan de lucht gedroogd , en vervangen om de 3 tot 4 maanden .
Hoe om penseel

Houd de borstel onder een kleine hoek ( 45 graden ) naar het tandvlees . Beweeg de borstel heen en weer , met een korte slag ( zo breed als een tand ) . Alleen lichte druk is nodig om plaque van je tanden te verwijderen , en te veel druk kan uw tandvlees irriteren .
Waar te poetsen

Borstel alle oppervlakken van de tanden , met inbegrip buiten de binnenste tongzijde en de kauwvlakken . Vergeet niet de tandenborstel verticaal kantelen en een op en neergaande slag om binnenkant van de voorste tanden schoon . Voordat u klaar bent , borstel zachtjes je tong --- het helpt voorkomen dat een opeenhoping van bacteriën en houdt een frisse adem .
Andere tips

Naast het poetsen , de ADA raadt het gebruik van tandzijde of een ander type interdentale reiniger om plaque in de spots een tandenborstel niet kan bereiken verwijderen . Regelmatige bezoeken aan uw tandarts zijn ook belangrijk .