Plaque is een film van bacteriën die groeit en uiteindelijk verhardt op je tanden . Het ziet en geuren onaantrekkelijk , en leidt tot verschillende ernstige aandoeningen zoals gingivitis en parodontitis . U kunt voorkomen dat plaque op te bouwen en te verwijderen bestaande plaque door het beoefenen van een goede mondhygiëne en proberen een paar huismiddeltjes . Borstel Goed

borstelen lijkt een voor de hand liggende manier om tandplak te verwijderen , maar veel mensen niet goed te poetsen. Je moet kiezen voor een kleine borstel met ronde , zachte haren om tandvlees te beschermen. Gebruik tandpasta met fluoride , en controleer of het draagt ​​de ADA zegel van goedkeuring . Bij het borstelen , houd je penseel als een pen , het draaien van de haren in een hoek van 45 graden . Beweeg de borstel in een cirkelvormige beweging , meer dan een of twee tanden tegelijk .
Floss Correct

Flossen is effectiever in plaque controle dan borstelen . Gebruik 18 centimeter van floss , kronkelende beide uiteinden rond uw midden vingers totdat er ongeveer een centimeter van floss tussen hen. Gemak de floss voorzichtig tussen uw tanden , schrapen deze omlaag op je boventanden en opwaarts op je onderste tanden .
Rinse tussen de maaltijden

spoelen tussen de maaltijden verwijdert overtollig voedsel deeltjes . U kunt een commerciële mondwater gebruiken , of maak je eigen met de helft van waterstofperoxide en half water . Als u geen mondwater hand hebt , gebruik gewoon water.
Eet Kaas voor de maaltijd

eten 5 gram van een oude kaas , zoals cheddar , voor de maaltijd kan elimineren de zuurproductie die bijdraagt ​​aan de opbouw plaque .