Volgens de Centers for Disease Control and Prevention , tandbederf invloed op kinderen meer dan enige andere chronische ziekte , en een derde van de volwassenen heeft onbehandeld tandbederf en een van de zeven tandvleesontsteking . Een slechte mondgezondheid grenzen voedsel opties , waardoor het moeilijk is voor te bereiden en te eten van een evenwichtige en gevarieerde voeding . Echter , kunnen apparaten zoals een keukenmachine , vleesmolen of blender helpen creëren gezond en voedselrijk zacht maaltijden . Ontbijt

havermout, roerei of gekookte eieren, room van tarwe en korrels zijn zacht voedsel te eten voor het ontbijt . U kunt ook fruit nemen in uw dieet door het maken van een mango fruit smoothie . In een blender , combineren een vers of bevroren banaan, een half kopje elk van bevroren mango en ananas , een kopje sinaasappelsap en zes oz van plain of vanille yoghurt . Mix tot het mengsel glad is of de gewenste consistentie heeft bereikt .
Lunch

Hummus en bruine rijst is een snelle en gezonde maaltijd te eten voor de lunch . U kunt hummus te bereiden door het combineren van een 15 oz kan van kekerbonen , ook wel bekend als kikkererwten , twee gehakte teentjes knoflook , een theelepel gemalen komijn , een eetlepel olijfolie en een halve theelepel zwarte peper in een keukenmachine . Meng de ingrediënten tot een gladde massa . Andere lunch opties zijn rijpe avocado , tonijn , boterhammen met pindakaas , pasta met tomatensaus , plantaardige of tomatensoep .
Dinner

Soft maaltijden voor het diner kunnen bestaan ​​uit vlees zoals gebakken vis of gehakt . Serveer met gekookte groenten zoals spinazie , groene erwten , boerenkool en maïs , macaroni en kaas of aardappelpuree . Peulvruchten of bonen en linzen creëren zachte maaltijden die zowel vezels en eiwitten leveren . Bijvoorbeeld , zwarte bonen en rijst is een voedzame maaltijd die uien , knoflook, tomaten , maïs , komijn en koriander omvat . Het bevat 307 calorieën , 15 gram eiwit en 12 gram vezels .
Snacks & Desserts

In plaats van het vermijden van snacks en desserts , eet zacht opties zoals appelmoes , yoghurt , een banaan of sinaasappel en ijs , bevroren yoghurt , pudding of vla , respectievelijk . U kunt uw eigen appelmoes te maken in 10 minuten met behulp van een appelboor , citroensap , suiker en kaneel . Daarnaast maken taarten voor het dessert kan een gelegenheid om hardere vruchten zoals perziken of appels eten te voorzien .
Tips

Om gezond te zacht maaltijden te creëren , vooruit te plannen . Een register bijhouden van alle voorbereid, zodat u ze kunt combineren op verschillende manieren door de week voedsel . Integratie van zacht voedsel opties als een onderdeel van de totale voeding van de familie kan extra voedsel bereiding uit te bannen en een kans voor mensen met gebitsproblemen te eten met de hele familie .