Begin je dag met een slechte adem kan een enorm vertrouwen killer te zijn . Het maakt niet uit wat je draagt ​​of hoe je het bekijkt , kan onaangename adem geuren een negatieve eerste indruk achter te laten . Slechte adem wordt veroorzaakt door etensresten deeltjes of bacteriën, die stinkende films genaamd plaque en tandsteen vormen. Een goede mondhygiëne routine kan deze offensief , geur-veroorzakende boosdoeners te verwijderen . Oprichting van deze routine zal je een frisse adem te geven in de ochtenden en ook een positief verschil maken in uw lange termijn een gezond gebit. Wat je nodig hebt
Tandenborstel
Flosdraad
Tongschraper
Alcoholvrij mondwater
Toon meer instructies
1

goed Poets je tanden na ontbijt eten . Als je borstel voor het eten , zal het voedsel deeltjes slechte adem veroorzaken wanneer ze achterblijven . Oefen juiste poetstechniek door borstelen op en neer , in plaats van links naar rechts, voor een volledige 2-3 minuten , 's morgens en' s avonds . Kopen van 2

Bereik al uw tanden gemakkelijk met behulp van de juiste soort borstel . Een zachte borstel voorkeur een gemiddelde of harde borstel omdat het zacht voor uw tandvlees . Vervang je borstel minstens om de drie maanden . Een elektronische tandenborstel is een high- tech update die u kunnen helpen een betere baan van het schoonmaken van uw gebit doen .

Verwijder 3 resterende puin . Borstelen alleen kan niet altijd verwijderen van de voedsel , bacteriën en tandsteen die vast komen te zitten tussen uw tanden en zijn de bron van slechte adem . Tandartsen raden aan dagelijks flossen. Zachtjes schrapen je tong met een tongschraper zal geurveroorzakende opbouw te verwijderen.
4

gorgelen met een niet - alcohol mondwater . Alcohol kan het branden veroorzaken en uitdrogen van de mond, die slechte adem zal verergeren . Mondwater spoelt niet alleen overgebleven voedsel deeltjes , maar ook fungeert als een antiseptisch en antibacterieel middel door het doden van geur-veroorzakende bacteriën. Kijk voor een spoelen met fluoride , omdat dit ingrediënt helpt voorkomen dat tandbederf , die zullen bijdragen tot een slechte adem .

Drink
5 veel water en let op wat je eet . Voedingsmiddelen zoals knoflook kan een slepende geur die moeilijk kan zijn , zelfs na het poetsen te verwijderen vertrekken . Omgekeerd kan citrusvruchten en knapperige groenten en fruit zoals selderij of appels je adem natuurlijk frissen . Water spoelt bacteriën en kan onmiddellijk verfrissen uw adem en vecht geur-veroorzakende droge mond , en het wordt aanbevolen dat u ten minste 64 oz drinken. water per dag .