Overmatige niveaus van bacteriën in je mond kan ongezond zijn . Een veel voorkomende oorzaak van bacteriën in de mond zijn voedsel deeltjes op de tanden , het tandvlees of de tong . Ongecontroleerde , kan deze bacterie leiden tot genante slechte adem . Regelmatige bezoeken aan de tandarts zijn de beste manier om de mond gezond te blijven , maar er zijn ook eenvoudige, goedkope stappen die u kunt nemen op uw eigen naar een gezondere mond te hebben. Wat je nodig hebt
Tandenborstel
Tandpasta
Flosdraad
Mondwater of waterstofperoxide
Gum bevat xylitol
Toon meer instructies
1

remove- bacteriën veroorzaken voedsel deeltjes door borstelen ten minste tweemaal per dag . Tijdens het poetsen , ook je tong en tandvlees waar het voedsel ook kan verzamelen en rotten reinigen. Controleer uw tandpasta etiket om zeker te zijn dat het is goedgekeurd door de American Dental Association . Kopen van 2

Flos je tanden . Flossen vangsten en verwijdert etensresten die werden gemist tijdens het poetsen . Flossen richt zich op de moeilijk te bereiken oppervlaktes tussen je tanden die tandenborstels niet altijd kan bereiken .

Gebruik
3 waterstofperoxide als een anti -bacteriële mond gorgelen . Gebruik dit product zoals u zou een over-the -counter mondwater , dat is , drink het , swish het rond en dan spugen de waterstofperoxide uit . Volgens WebMD Mike McIlwain , MD , zuurstof in waterstofperoxide doodt bacteriën in de mond .
4

Kauwgom kauwen die xylitol bevat . Volgens WebMD 's Sara Albert , MD , deze suikervervanger zorgt ervoor dat je mond om meer te kwijlen en stopt ook bacteriën vermenigvuldigen in je mond .
5

Drink meer water . Het drinken van water vermindert de hoeveelheid bacteriën in je mond .