Een schooldag gaat meestal veel praten . Of spreekt tot je leraar , chatten met vrienden of fluisteren een lieverd , je adem is vooraan in het midden gedurende de dag. Slechte adem wordt veroorzaakt door een aantal dingen , waaronder stukjes voedsel gevangen tussen je tanden , droogte in je mond , bacteriën coating zijn uw tanden en tandvlees of meer ernstige problemen zoals tandbederf of tandvleesaandoeningen . Adopteer een paar eenvoudige gewoonten om je adem fris de hele school dag. Wat je nodig hebt
Tandenborstel
Tandpasta
Flosdraad
Alcoholvrij mondwater
Water
Rauwe groenten ( wortelen, selderij , paprika )
suikervrije kauwgom

Toon meer instructies
1

je tanden poetsen na het eten van het ontbijt. Neem de tijd om te poetsen de buiten-, binnen -en bovenkant oppervlakken van elke tand . Borstel ook zachtjes uw tandvlees en tong. Kopen van 2

Floss tussen elke tand . Wikkel ongeveer 10 centimeter van tandzijde rond uw wijsvingers , waardoor ongeveer 2 centimeter van floss tussen je vingers . Schuif de floss neer tussen je tanden met behulp van een zigzag beweging. Breng de floss tot aan het tandvlees en onder elke tand daarna weer omhoog .

Neem 3 een dop van mondwater en spoel het rond je mond gedurende 30 seconden voordat het uit te spugen . Veel mondspoelingen bevatten alcohol, dat u uw mond kunt drogen. Droogte is een oorzaak van slechte adem zo over - uitdrogen te voorkomen door te kiezen voor een alcoholvrij mondwater .

Zorg
4 ervoor dat je genoeg water per dag moeten drinken . De meeste mensen hebben tot acht glazen water per dag . Houd je mond gehydrateerd door nippen water gedurende de dag .
5

Snack op rauwe groenten na de lunch . Fruit zal voedsel deeltjes en bacteriën te verwijderen uit uw lunch . Zij zullen ook het stimuleren van de speekselproductie , waardoor uw mond vochtig en fris houdt .
6

Breng uw tandenborstel en tandpasta naar school . Poets je tanden na de lunch om je mond fris en tanden schoon te houden . Als je niet kan poetsen , spoel je mond met water na het eten .
7

Chew een stukje suikervrije kauwgom . Mint of fruit smaken geven een frisse geur aan uw adem en kauwen stimuleert de speekselproductie , waardoor uw mond gehydrateerd houdt . Als je leraren niet toestaan ​​om kauwgom kauwen tijdens de les , kauwen een stuk tussen klassen .
8

Bezoek uw tandarts regelmatig voor schoonmaak en check-ups . Professionele schoonmaakbeurt verwijderen vorming van tandplak en uw tandarts kan u vertellen zal zijn als je het schoonmaken van uw tanden goed of als u een onderliggende tandheelkundige problemen .