Uw tandvlees en tandglazuur van u afhankelijk voor een goede gezondheid . Uw levensstijl, voeding en tandheelkundige zorg hebben allemaal invloed op de gezondheid van uw mond . Ook al glazuur is het lichaam van de hardste stof , het is niet onverwoestbaar en eventuele schade aan het is onherstelbaar en permanent. Uw tandvlees houd je tanden op zijn plaats en wanneer verzwakt kan leiden tot parodontale aandoeningen en tandverlies . Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om uw tandglazuur en tandvlees te versterken om te helpen voorkomen dat te maken met een tandheelkundige gezondheidsproblemen . Instructies
1

Oefen een goede tandheelkundige zorg . Flos je tanden minstens eenmaal per dag om zich te ontdoen van etensresten tussen uw tanden . Poets je tanden met een fluoride tandpasta twee keer per dag om tandplak te verwijderen en bijdragen aan de versterking en bescherming van uw tandglazuur . Uw mond spoelen met mondwater om bacteriën te doden . Vervang uw tandenborstel om de drie tot vier maanden en ga naar je tandarts voor controles twee keer per jaar . Kopen van 2

Let op wat je eet . Beperk suiker want als kan invloed hebben op uw gezondheid van het tandvlees . Vermijd zure voedingsmiddelen en dranken , zoals vruchtensappen , frisdrank , sinaasappelen en citroenen . Zuur veroorzaakt tanderosie die uiteindelijk krimpt de grootte van uw tanden.
3

Neem een ​​500 mg calcium supplement per dag te helpen handhaven gezond tandvlees en sterke tanden . Neem een ​​15 mcg vitamine D-supplement per dag te helpen uw lichaam absorberen de calcium. Krijgen calcium uit voedsel door de consumptie van zalm, sardines , groene bladgroenten en vetarme zuivelproducten voor calcium. Haal vitamine D door matige blootstelling aan de zon en van voedingsmiddelen zoals melk , tonijn , makreel , margarine en rijst en soja dranken .
4

Raadpleeg uw arts als u een droge mond als gevolg van een gebrek aan speekselproductie . Medicijnen zoals die voor hoge bloeddruk kan een droge mond veroorzaken . Speeksel helpt weg te wassen bacteriën en versterkt het glazuur door herbevoorradingsdiensten mineralen . Een gebrek aan speeksel kan resulteren in een toename van bacteriën die kunnen leiden tot tandvleesaandoeningen.
5

Eet een appel of kauwen een stuk suikervrije kauwgom gezoet met xylitol overdag , omdat deze hulp om je tanden en mond schoon door het verhogen van de speekselproductie en het stimuleren van uw tandvlees . Volgens de Wellsphere website , xylitol helpt verhardt uw tanden.
6

draag een gebitsbeschermer terwijl je slaapt als je je tanden te knarsen , als dit uw email kan beschadigen. Meditatie of haal diep adem om uw stress te verminderen . Stress kan vijlen van tanden veroorzaken.