Om de structuren in je mond te houden fris, schoon en efficiënt , het is belangrijk dat u een eenvoudige dagelijkse routine volgen . Dit zal helpen een gezonde mond te ondersteunen , te voorkomen gênant slechte adem , tandvleesontsteking , tandbederf en andere orale problemen . Wat je
tongschraper
Dental nodig floss
Tandenborstel
antibacteriële mondspoeling
Toon meer instructies
1

Gebruik een tongschraper te vegen de voedselresten , dode cellen , schimmels en bacteriële opbouw van het oppervlak van de tong . Het wordt aanbevolen om een tongschraper te gebruiken voor het eten en niet na . Dit voorkomt dat de opbouw van toxische stoffen op de tong van het krijgen samen doorgeslikt met vloeistoffen en voedingsmiddelen. Zet de tong schraper in je mond en bereiken zo ver mogelijk naar achteren en schraap uit de achterkant van de tong aan de voorzijde met een stevige druk . Gebruik een spiegel om je te helpen . Doe dit elke dag vooral voor en na het eten . Kopen van 2

uw mond spoelen met water om te helpen los voedsel deeltjes . Dit kan ook helpen voorkomen dat veel voedsel vastplakken aan uw tandenborstel . Swish het water rond in je mond gedurende 30 seconden en uitspugen .
3

floss voorzichtig tussen elk van uw tanden . Flossen , samen met borstelen is de meest effectieve methode van het houden van uw tanden vrij van de vorming van tandplak en tandbederf . Er zijn tal van variëteiten van floss beschikbaar, waaronder de was gezet , geweven en unwaxed tandzijde . Gebruik geweven floss als je grote ruimtes tussen je tanden . Als uw tanden zijn dicht bij elkaar of druk, zou flosdraad het beste werken . Floss altijd na elke maaltijd .
4

Poets je tanden goed . Bevochtig je tandenborstel onder stromend water en genoeg tandpasta die de borstelkop dekt toepassing . Begin met je bovenrug tanden aan de linkerkant en werk je weg naar de rechterkant met ronddraaiende bewegingen voor ongeveer 30 seconden . Zorg ervoor dat je tussen het tandvlees . Na 30 seconden poetst al je onderste tanden in een cirkelvormige beweging nog eens 30 seconden. Zorg ervoor dat zowel de voor-en achterkant van uw tanden te poetsen. Uw mond met water naspoelen .
5

uw mond met een antibacterieel mondwater spoelen . Dit zal helpen verwijder alle resterende plaque tussen uw tanden na het poetsen en te flossen . Het kan ook helpen verfrissen uw adem en voorkomen dat de ophoping van bacteriën in je mond . Er is een grote verscheidenheid van antibacteriële mondwaters om uit te kiezen bij uw plaatselijke drogisterij .