Plaque is de dunne , kleverige film van bacteriën die permanent aanwezig is op je tanden . Elke keer dat je eet , de bacteriën los plaque zuren die het tandglazuur aanvallen , wat kan leiden tot verval en holtes . Indien niet verwijderd door regelmatig poetsen , plaque verhardt tot een gele stof genaamd tandsteen vormen. Tandsteen is moeilijker dan tandplak te verwijderen , en het kan onder het tandvlees , waardoor tandvleesontsteking . De American Dental Association raadt na een dagelijks regime mondverzorging thuis om tandplak op afstand te houden . Wat je nodig hebt
Tandenborstel
Tandpasta
Flosdraad
Toon meer instructies
1

Koop een tandenborstel met een hoofd dat is kleine tot middelgrote , en met multi- getuft , ronde - ended nylon borstels die zachte tot medium zijn . Of gebruik een elektrische tandenborstel met een kleine oscillerende hoofd . Kopen van 2

Kies een tandpasta met fluoride . Verschillende tandpasta producten zijn ontwikkeld voor verschillende behoeften , zoals gezondheid van het tandvlees , tandsteen , gevoeligheid en witten, maar de meeste bevatten fluoride om bederf te voorkomen .
3

Knijp een erwt - grootte hoeveelheid tandpasta op je tandenborstel .
4

Plaats het hoofd van uw tandenborstel tegen je tanden met de borstelharen gekanteld op een hoek van 45 graden naar het tandvlees.
5

Verplaats de penseel in kleine cirkelvormige bewegingen over alle oppervlakken van elke tand - inclusief de binnenkant en bijten oppervlakken - voor ongeveer twee minuten . Vermijd hard te drukken .
6

verwijderen tandplak en bacteriën uit je tong door borstelen het zachtjes met je tandenborstel .

Spit 7 uit de tandpasta wanneer u klaar bent met poetsen . Spoel uw tandenborstel grondig met schoon water .
8

Wind ongeveer 18 centimeter van tandzijde rond de middelste vingers van elke hand . Houd de floss strak tussen duim en wijsvingers .
9

Leid de floss tussen je tanden met behulp van een zachte " rockende " beweging. Verplaats de floss rond elke tand tot aan het tandvlees.
10

uw mond spoelen met schoon water om plaque, bacteriën en etensresten te verwijderen.