Uw kaak bestaat uit een complexe structuur van de ligamenten en spieren ondersteunen van het kaakgewricht , zodat uw kaak kan bewegen in verschillende richtingen. Pijn in het kaakgewricht ( TM ) gewricht is vaak gerelateerd aan stress of slijpen van de tanden die stammen de ligaments.Another tandheelkundige ligament probleem is parodontale ligament kwesties in verband met tandvleesontsteking . Verzwakt parodontale ligamenten zijn een belangrijke oorzaak van de tand loss.If je hebt gespannen uw TM tandheelkundige ligamenten , of wanneer je slechte parodontale ligamenten , kun je vaak helpen ze te herstellen door het volgen van een paar eenvoudige stappen . Als pijn in je TM gewricht aanhoudt , kunt u een ingewikkelder probleem , en moet een arts of chiropractor voor een verdere diagnose en specialistische behandeling zien . Wat je nodig hebt
Tandenborstel
Flosdraad
Antibacterieel mondwater
Toon meer instructies
behandelen TM ligamenten
1

Vernietiging van 10 tot 15 minuten een dag om zachte kaak doen stretching . Beginnen met een warming -up van uw kaak . Brede stretch je mond open en houd het voor 1 of 2 seconden. Daarna kunt u ontspannen en herhaal . Doe vijf herhalingen . Dan zeggen of mond het woord "Wow" in een zeer overdreven mode . Herhaal deze oefening vijf keer. Vervolgens houden van uw lippen op elkaar , strek je onderkaak naar rechts en houd deze voor een acht tellen - het is oke als je onderlip steekt een beetje aan de kant ben je een stretching. Herhaal dit stuk aan de linkerkant. Kopen van 2

Masseer je kaak dagelijks . Vaak ligament pijn in het TM gewricht is stress-gerelateerde , zodat een massage kan helpen ontspannen de omgeving. Begin met het zachtjes masseren langs je wangen ongeveer een centimeter in de voorkant van je oren . Als je je mond open , moet u in staat om uw kaakgewricht voelen bewegen . Vervolgens masseer de achterkant van de kaak net onder de oren .

Doe wat gericht 3 ontspannen elke dag . Veel mensen houden een groot deel van de spanning in hun kaken zonder het te beseffen . Neem een paar minuten en focus op loslaten en ontspannen van de spieren in de kaak .
4

Praat met uw tandarts over een tand bewaker als u uw tanden te knarsen 's nachts of wanneer je onder stress .

Behandeling van parodontale ligamenten
5

Poets je tanden twee keer per dag gedurende minstens 2 minuten per keer. Gezonde parodontale ligamenten komen met goede dagelijkse gebitsverzorging .
6

Floss dagelijks . Flossen helpt versterken van uw tandvlees en dat zal helpen uw parodontale ligamenten te genezen .

Spoel
7 met antibacterieel mondwater een keer per dag . Een antibacterieel mondwater kan de bacteriën die het tandvlees ontsteken bestrijden en een verzwakking van de parodontale ligamenten.