Bij het werken aan een gezonde levensstijl te handhaven , niet aan het belang van het houden van uw tanden en tandvlees schoon om gaatjes te voorkomen . U moet uw tanden minimaal twee keer per dag . Vergeet niet om je tandvlees en tong schoon te maken om op de loer bacteriën te doden . Een studie uitgevoerd door de Mayo Clinic ontdekt dat een slechte mondgezondheid verhoogt het risico op andere gezondheidsproblemen , zoals diabetes of hart-en vaatziekten . Weten hoe goed je tanden poetsen houdt ze op zoek en gezond voelen . Instructies
1

Gebruik een tandenborstel met zachte haren om harde schuren tegen je tandvlees te voorkomen . Als u een gevoelige tandvlees , kunnen gebruik maken van een hard- tandenborstel ervoor zorgen dat ze te bloeden . Vervang je tandenborstel of de borstels zijn versleten of elke drie tot vier maanden . Kopen van 2

Squirt een kleine hoeveelheid tandpasta op je tandenborstel , genoeg om de haren te dekken , en beginnen met het borstelen van uw onderste tanden . Klem je tanden naar beneden bij elkaar en glimlach . Beginnen in de achterste hoek van de linker kant van je mond en borstel side-to -side . Herhaal dit voor de rechterzijde .

Blijf 3 glimlachen en borstel de boventanden , te beginnen in de rug, van de ene kant naar de andere. Herhaal aan de andere kant .
4

uw mond wijd open en bestrijk de binnenkant van je tanden naast je tong . Herhaal dit voor de andere kant van je mond .
5

steek je tong . Borstel het licht om bacteriën te verwijderen .
6

Spoel je tandenborstel af en bestrijk opnieuw met water om overgebleven sporen van tandpasta te verwijderen. Gorgelen met mondwater voor een Minty frisse smaak .
7

zijde uw tanden na het poetsen om tandplak te verwijderen en stukken voedsel vast te zitten tussen de tanden die je tandenborstel niet kon verwijderen .