Bacteriën in de mond is normaal. Sommige soorten bacteriën helpen plaque die zich vormt op de tanden vallen ; anderen voeden voedsel zitten tussen de tanden of dode huidcellen op de tong , het tandvlees en de binnenkant van de wangen . Als voedsel rot in je mond en bacteriën sterven af ​​, het resultaat is vaak onaangename adem. Terwijl de aanwezigheid van bacteriën is normaal , met behulp van goede tandheelkundige - hygiënische praktijken dagelijks helpt u de controle slechte bacteriën in de mond voor een betere tandheelkundige gezondheid en frissere adem . Wat je nodig hebt
Tandenborstel
Tandpasta
Flosdraad
Tong schraper
antibacteriële mondspoeling
glas water
Kauwgom
Toon meer instructies

1 Gebruik tandpasta met fluoride voor tandheelkundige gezondheid .

Squirt een kleine hoeveelheid tandpasta op je tandenborstel . Poets je tanden in de ochtend , tussen de maaltijden , na snacks en voor het slapen gaan . Toothbrushing verwijdert vast voedsel dat bacteriën en bacteriën die is gevormd in de mond trekt nachts gebrek aan speeksel .
2

Floss tussenin tanden elke dag verwijderen voedsel stevig ingeklemd tussen de tanden . Tandenpoetsen alleen is niet genoeg om zich te ontdoen van de voedselresten die bacteriën voeden .
3

Schraap bacteriën van de tong elke ochtend met een tong schraper . Borstelen van je tong dient alleen om squash bacteriën en het verplaatsen op de tong . Terwijl sommige bacteriën kunnen worden verwijderd met tong - borstelen , schrapen verwijdert meer , vooral na bacteriën heeft verzameld op je tong , terwijl je sliep .
4

Gebruik antibacterieel mondwater te helpen doden bacteriën en ziektekiemen die bijdragen aan slechte adem . Swish de mondspoeling rond uw mond gedurende 30 seconden ; dan uitspugen .
5 Er zijn veel voordelen voor de gezondheid tot drinkwater.

Drink water gedurende de dag . Niet alleen is water goed voor je lichaam , maar ook spoelt slechte bacteriën , helpen om de mond gezond te houden .
6

Kauw suikervrije kauwgom tussen de maaltijden . Gum - kauwen produceert speeksel dat van nature doodt slechte bacteriën in de mond .