De Mayo Clinic beschrijft nachtelijke tandenknarsen of bruxisme , zoals de meeste tandheelkundige professionals noemen het , als de klemmen en slijpen van de tanden terwijl je slaapt . Bruxisme kan de tanden chip of barsten , wat kan leiden tot andere grote tandheelkundige problemen . Volgens de American Dental Association , doen veel mensen die last hebben van nachtelijke tandenknarsen niet dat het gebeurt omdat het gebeurt tijdens de slaap . Over-the -counter nachtwakers of nachtwakers , kan helpen verlichten bruxisme . Wat je nodig hebt
Mond bewaker
pot met kokend water
Toon meer instructies Heb Behandel Nighttime tandenknarsen
1

Koop een over-the -counter nachtwaker ( mondbeschermer ) die kan worden gekookt om het te verzachten en vorm aan de vorm van je mond . Vanwege de financiële situatie of het gebrek aan tandheelkundige verzekering , de aankoop van een dure nachtwaker van uw tandarts geen optie zou kunnen zijn. Echter , kunt u in staat om effectief te behandelen nachtelijke slijpen door de aankoop van een gebitsbeschermer van een lokale drug of atletische winkel . Kopen van 2

Kook de nachtwaker . Breng een pot met kraan water aan de kook en leg de nachtwaker in het voor ongeveer een minuut . Verwijder voorzichtig de nachtwaker en laat het afkoelen voor ongeveer 10 seconden . Plaats de nachtwaker in je mond op je bovenste tanden , en bijt naar beneden totdat je bovenste en onderste tanden samen hebben gebald . Laat de nachtwaker in je mond voor vijf tot 10 seconden en verwijder het. Het eindresultaat zal een gebitsbeschermer gevormd om uw individuele mond .
3

Plaats de nachtwaker in je mond voordat u gaat slapen elke nacht . Na verloop van tijd kan je uiteindelijk jezelf trainen niet om balde en malen tijdens de nacht, dus je kan niet naar een nachtwaker voor altijd te dragen.
4

Hoe vaak moet u de plaats van de nachtwaker hangt over hoe ernstig je balde en maal je tanden 's nachts . Als je een harde molen , zal je de neiging om te bijten door je mond bewaker veel eerder dan iemand die niet balde iets minder sterk . Over-the -counter mond bewakers meestal kost ongeveer $ 10 , dus het is niet een grote uitgave om een ​​nieuwe te kopen .

Omdat 5 nachtwakers u helpen om te stoppen balde en slijpen je tanden 's nachts , gebruik kan men ook de gevolgen van tandenknarsen , waaronder het verminderen van hoofdpijn , het verlengen van de hoeveelheid slaap die u ontvangt elke nacht , vermindering van de spanning in de kaak , en helpen om een tandheelkundige ingreep je gedaan hebt gehad beschermen verlichten .